体内湿气不除睡再久也不够

   兔兔网之前我对中医食疗养生一点都不明白，生活习惯都是由着自个的喜爱。其间一点即是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬季爱吃火锅，独爱涮肉，中医认为肉吃多了也能致使痰湿。

　　不仅如此，由于我的体型是归于微胖的，夏天该出汗的时分由于常用空调致使汗液蒸发不出来淤积体内；冬季烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精 气。天天早晨起床的时分总是觉得特别疲惫，头发昏，打不起精力来，小腿肚子还发酸、发沉，感受全身很浮肿。尤其是每逢夏日到来，愈发觉得贪睡，身体无力，后来经兄弟介绍，去了一位老中医那里，才知道这些都是由于体内有湿气的表现。

　　那么怎么判断自个体内是不是有湿气呢？

　　1、头发爱出油

　　2、脸部油亮

　　3、睡觉留口水（湿气饱满自行流出）

　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

　　5、小肚子大（常有胀气）

　　6.耳内湿（耳禅湿)

　　7、阴部湿润（瘙痒异味）

　　8、小腿肿胀

　　对！几乎全中。我最早的时分去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也 减掉了足足8斤，可是真置疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，我们必定很猎奇我到底是吃了啥灵丹妙药安全有用地祛湿了呢？

　　其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方剂，如今夏日到来，信任许多兄弟都会遇到湿气重的疑问，今日就把老中医给我的秘方共享给我们：

　　红豆薏米杏仁粥：

　　1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅顶用清水浸泡4小时以上。

　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　3、在煮好前20分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火。

　　红豆薏米杏仁粉具有良好的润肠通便成效，对下身浮肿的肥胖也有用果，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调停血糖、解毒抗癌的效果。薏米是常用的中 药，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等成效，为常用的利水滲湿药。现代人精力压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

　　美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持天天喝红豆薏米水，而且说到食用红豆薏米的时分最好调配杏仁，由于红豆薏米不但能排出剩余水分，让脸敏捷变小，也兼具美 白成效，肌肤水润透亮，而杏仁可养护肌肤，淡化色斑，使肌肤白嫩。这三种食物肯定是女性的交心“闺蜜”，消除水肿的成效可谓武器榜榜首，且清血解毒，对斑 点和青春期的痘痘对比有用，是女性餐桌上的必备食物，更是女性化妆台的必备美容品！