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疲劳驾驶也是交通违法行为
北京市公安局交警支队民警介绍，很多人误以为疲劳驾驶不是交通违法行为，但根据《中华人民共和国道路交通安全法》第22条规定：“机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。”
“从这一规定来看，疲劳驾驶是一种交通违法行为。”上述民警介绍说，《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第62条7款，对疲劳驾驶是这样界定的：“连续驾车四小时，休息不足20分钟的”。
“疲劳驾驶不仅是一种交通违法行为，而且有相应的处罚规定。”该民警介绍，依据《广东省道路交通安全条例》第58条规定，“连续驾驶超过四小时未停车休息，或者停车休息时间少于二十分钟的”，交警部门可以处150元处罚。
交警介绍，在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾车超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟，这种情况驾车上路时，容易出现困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况的，甚至可能引发交通事故。
午后及凌晨大脑易出现疲劳
交警支队民警介绍，引起疲劳驾驶的原因有很多，从日常的工作中总结起来，有以下几方面原因。
首先是睡眠不足引起的疲劳。该民警介绍说，尤其是一些专职司机，长期处于睡眠不足的状态中，这样驾车上路，极易引发交通事故。“睡眠不足，会使人的注意力降低，甚至一些驾驶员在驾驶途中出现微睡眠状况。”该民警说，在睡眠不足情况下驾驶，很容易引发交通事故。
第二种是长时间驾车引起的疲劳。尽管驾驶车辆不是体力活，但驾驶车辆需长时间注视前方，观察后方及周围各种不断变化的道路情况和交通情况，还须对车辆行驶前方一定范围的事态变化进行预测，不能有瞬间的疏忽和松懈。
“因此，长时间驾驶车辆容易导致驾驶员身心疲惫。”该民警介绍说，在一般情况下，驾驶员一天行车8小时以上，事故率必然高。
还有两种情况，也是常见导致疲劳驾驶的原因，一种是疾病、药物和酒精引起的疲劳，一种是不正常饮食引起的疲劳。
此外，交警支队民警还介绍，午后的13时至16时，凌晨2时至6时是交通事故多发时段，在这两个时段，一般人的生物节律都处于低潮，大脑更易转入休息状态，容易出现疲劳驾驶。
上路前保证充足睡眠
如何预防疲劳驾驶呢?交警支队民警介绍说，首先要保证充足的睡眠，然后再驾车上路。在长途行车时，注意节制夜间的娱乐性活动，保证睡眠的时间，提高睡眠质量，特别要注意，行车在外时不要因赶时间而放弃睡眠。
在驾车途中，一些小细节也能有效预防疲劳驾驶。“比如，驾驶途中不要长时间佩戴太阳镜。”交警支队民警说，开车时，也不要听节奏太过强烈或是缓慢的歌曲，开车前也要慎重用药，某些抗过敏药和清热解毒的药品含有使人睡眠的成分，服药后容易昏昏欲睡，如果身体不适并服药后，就应该避免开车。