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兔兔网男子通常是强壮和力量的标志，但英国癌症研讨中心的研讨数据标明，男子患癌概率比女性高60%，一旦患癌死亡率更高。多国人口寿命计算数据也显现，男子平均寿命比女性短5~8年。究其要素，压力和不良习气是致使男性身体部件提早“作废”的元凶巨恶。兔兔网本期，《生命时报》采访权威专家，辅导男性兄弟怎么维护8个健康要点区。
肺：最易失守的防地
有人说，肺是男子最易失守的一道防地，直接致使的结果是，肺癌已成为中国男性癌症的第一死因。北京向阳医院沈雁英教授通知记者，失守的要素在于难以抵挡吸烟的引诱，而吸烟是诱发肺癌的关键要素之一。计算标明，在10个死于肺癌的病人中，有9个是烟民。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病休戚相关。北京宣武医院胸外科主任支修益主张，吸烟有百害而无一利，男性兄弟要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最佳每年做次体检，筛查肺癌；日子中遇到雾霾天，最佳削减户外活动，出行时戴上口罩。沈雁英弥补说，梨、枇杷、苹果、草莓等食物能够润肺养肺，可恰当多吃。
肝脏：离别两类病态肝
肝脏有两个广为人知的“外号”--酒精肝和脂肪肝，而男性恰是两类病态肝脏的高发集体，肝癌危险比女性更大。天津市肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强通知记者，通常情况下，肝癌病人中男性人数是女性的7～10倍。除肝炎外，酗酒、作业劳累、精神紧张、常常熬夜等都是诱发肝癌的主要要素。宋天强着重，男性兄弟想要防止肝癌，除接种肝炎疫苗外，有必要纠正上述不良习气。别的，他主张，40岁后的男性每年都要守时体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更应亲近重视肝脏健康，最佳做到3~6个月查体1次。沈雁英弥补说，西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜富含硫化物，具有解毒功用，利于维护肝脏。
腰：减掉“将军肚”
临床数据标明，这些年，中国男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损，腰椎退行性改动等。北京大学第三医院骨科主任医师娄思权以为，男性承担着更多的体力劳动，发作腰肌劳损等疾病的概率显着高于女性；再加上男子对比喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险，由此致使的腰部外伤也许多见。此外，长期伏案作业或开车，也易致使肌肉韧带疲惫，加快椎间盘变老。娄思权指出，男性想要护腰，除了防止超负荷体力劳动、恰当锻炼腰部肌肉外，还要操控体重，减掉“将军肚”也益于护腰。沈雁英说，中医以为“腰为肾之府”，恰当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，能够补益肾脏，还要留意保暖，控制房事。
胃：戒烟限酒规则日子
数据显现，大都中年男性都在不一样程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，假如任由其开展，也许演变成胃癌。北京肿瘤医院消化内科主任医师沈琳说，男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、日子无规则等有一定联系。沈雁英指出，养胃最少要做到五点：1.规则饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；2.回绝高盐饮食、腌制食物；3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷；4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐；5.每晚11点前睡觉。
肠道：直肠指检发现预兆
数据显现，结直肠癌已成为北京男性发病率排行第二的多见癌症，且呈现年轻化趋势。沈雁英指出，动物脂肪摄入过多、膳食纤维显着缺少、久坐少动、不准时排便等是诱发肠癌的主因。从防止视点讲，日子上要“少吃多动”，即少吃油炸、煎烤、腌制食物，适当增加运动量，推进肠道活动，养成守时排便的习气，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。复旦大学隶属肿瘤医院大肠外科主任蔡全军教授还提示，中国直肠癌病人中70%以上为低位直肠癌，经过直肠指检就能前期发现，因而男性兄弟在体检时切勿因欠好意思或感受不适，而抛弃这项查看。
口腔：紧记“三三制”
临床数据标明，口腔癌好发于青壮年男性。沈雁英教授通知记者，抽烟、喝酒对口腔黏膜的影响，许多男性兄弟不留意口腔清洁，都也许诱发口腔癌。平时日子中维护口腔健康，要紧记“三三制”，即天天早中晚刷牙3次，每次3分钟。即便正午不方便做到，也要用淡盐水漱口。沈教授提示，频频呈现口腔溃疡、且继续2周欠好的兄弟，更要留意排查口腔癌。
心脏：戒掉“悲伤”要素
虽然男女都是心脑血管高发人群，但总体上看，男性冠心病患病率仍高于女性。国外有研讨发现，2/3的男性冠心病病人，以急性心梗或猝死为体现，而女性则半数以上体现为心绞痛。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士曾指出，男性首次患冠心病的年纪大概比女性早10年。沈雁英指出，两大要素最伤男子“心”：1.不良饮食习气如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉；2.接受的压力更大，房子、车子、孩子压得他们喘不上气来，但通常“男子有泪不轻弹”，难以有用排解。沈教授主张，男子要向爱健康的女性学习均衡饮食，多吃蔬果，保持身材；还要培育喜好，学会倾吐，以便排解郁闷、焦虑等不良情绪和压力。
前列腺：憋尿是大忌
小小的前列腺是男子的“多事之地”。北京大学第三医院男科病治疗中心主任姜辉教授通知记者，资料标明，约50％的男性会在一生中某个期间受到前列腺炎的搅扰。这些年，中国前列腺癌发病呈高发趋势。2010年，北京市前列腺癌发病率2010年为16.62/10万，10年间增长3倍以上。脂肪摄入超支、久坐不动、常常憋尿、不留意私处清洁等都是诱因。姜辉说，多喝水是维护前列腺最佳的办法，天天主张喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性日子、勤换内衣裤。沈雁英指出，西红柿、葡萄柚等赤色果蔬，富含丰厚的西红柿红素可下降前列腺癌危险。