如何才能让夫妻生活更加长久

兔兔网在风月体验之事，谁都期望自个是“马拉松”选手，而不想做短跑冠军。因为男子的性交时间长短，关系到女人的性福，也关系到男子的庄严。那么，怎么成为做爱马拉松健将呢？下面小编就来介绍一些日常保健方案，只需男性依照这个方案，最终肯定会完结自个的做爱“马拉松”。

当然，做爱时间的长短跟许多要素有关系，比方夫妻的身体健康、性生活的窍门、体位等。只要在适宜的时间采取了适宜的性生活窍门，才能使夫妻生活真正的到达满足与和谐。以下这些性生活窍门，可以协助男女迅速延伸性生活时间，尽多的享用销魂时间。

远离不良嗜好

男子的一些不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等，都会危害男子的身体健康。像杜蕾斯一致发起的那样：健康的身体是完美做爱的根底，当身体健康受到影响的时分，做爱耐久度也要大打折扣。所以男子要远离不良习惯，戒烟、酒，不熬夜，坚持足够睡觉。

信任自个的性能力

自傲是成功的第一步，在性生活中，男子要始终坚持自傲！要信任自个性机能是正常的、健壮的，是赋有生殖能力的。在精力上立足于不败之地，这特别对中年人是至关重要的。

坚持表面的年青化

年青人的膂力、精力都是很旺盛的，跟着年纪的增加，各方面机能都有所下降。无论是多大年纪的人，要始终坚持一个年青的表面和年青的心，追求年青的心情，会使机体也随之年青；相反，害怕变老，常自叹“老矣”，在精力上做了变老的俘虏，则很快会跌入白叟的境地。

从饮食上摄入强性养分

俗话说“药补不如食补”，在饮食方面，恰当的多摄入强“性”的养分物质，关于男子的性能力和耐久力有优点。比方恰当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，关于增强性欲是有利的。食物中有许多具有壮阳的成效，比方虾、深海鱼、牡蛎、韭菜等，男性可以恰当多吃。

常常进行做爱训练法

有针对性的进行训练，也能增强男子的做爱耐久性。慢跑或步行，侧重训练下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“做爱训练法”，每一个动作都能训练做爱时所需的肌肉。依照下列办法去做，你会感到身体舒适和精力愉悦，让性交肌肉紧实有力。比较简单的一个办法是：仰卧并将膝盖曲折，抬高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两边重覆打开、闭合。假如每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会形成肌肉疲劳，成为反作用喔。

要有倾慕美人的心气

在爱情和做爱上，对自个的老婆忠贞不二是值得称赞的。不过在这个前提下，男性也要有倾慕女人的心气，这么便能影响性腺激素的排泄，坚持不懈的性机能。

心胸开阔心情开朗

男子要坚持心胸开阔、心情开朗，这么对性功能是有利的。性格开朗，不为身边戋戋小事而烦恼，胸襟开阔是不老的诀窍，精力郁闷会致使阳痿。诙谐和诙谐是坚持青春不老的最大诀窍。