男人养生靠吃女人养生靠睡

   兔兔网男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,着重的即是男女养生各有侧重点。

　　专家解说,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因而,男性要靠吃来保持动的能量,以积蓄阳气;而女人为了养阴就要靠睡觉来保持静的状态。

　　不过,专家一起指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有考究。

　　关于男性来说,吃首要为了养肾精,由于肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因而能够多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山 药、栗子、黑芝麻、莲子等。关于女人来说,尽管吃不如睡更主要,但也要吃对才行。女人需求养肝血,因而要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤 等。

　　在睡觉上,男女天天睡觉时刻都最好保持在8小时左右。黑夜连续睡觉不要少于6小时,白日中午再歇息半小时到一小时。不过,睡觉还要掌握最好歇息 时刻。人歇息的最好时刻段是黑夜10点到第二天早上6点。有些人从清晨1点睡到早上9点,尽管时刻是足够了,但由于没有掌握好睡觉的最好时刻,睡觉质量也 会较差。此外,女人在经期由于失血过多,可适当地添加睡觉时刻。

　　需求着重的是,在男性养精、女人养血方面,不要过度依靠吃以上食物,还必须坚持养分平衡和体育锻炼。睡觉方面也应留意过为己甚,睡觉时刻过长反而不利于健康。