饭后一个姿势有助延寿

   兔兔网南师传的乞丐蹲能够协助治疗胃病，假如能长时间坚持甚至有养生长命之神奇功用。假如吃得过饱，这可是个最佳的协助迅速消化的方式。  

　　第一步：饭后，找一堵墙，最佳找一个舒服的软垫（不行太软）。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙面或靠在软垫上。1。女士：两脚并 拢，屈膝下蹲。2。男士：两脚轻轻分隔（不行两脚并拢），屈膝下蹲，这么不会夹紧裆部，能够放松裆部，男女之别必须留意这个细节。第三步：双手结孔子手 印，天然放在膝盖上，放松身心。第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

　　留意事项：每次蹲约十五分钟或更长，目光内敛，收摄心神，专注下蹲，不行想入非非，更勿边蹲边与人攀谈或玩手机，蹲的进程中如有打嗝、放屁等肠 胃活动的现象恰是乞丐蹲的最佳成效，浊气降低天然打屁，千万不行忍屁不放。蹲的进程中有脚麻现象乃属正常，日久功深天然不会，且添加脚力，疏通经脉。饭后 蹲十五分钟后，再合作缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但成效卓著，贵在坚持，必有奇功。