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兔兔网你相信吗？下面这些坏习惯对五脏极好，常常坚持会让你健康10岁，快点看一看，你的坏习惯多不多？
1、喃喃自语 护脑
有些人没事的时分就爱在自个想念。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有优点，这种喃喃自语对人的神经有着镇静效果，并且还能添加安全感，可调整失调的思绪，有助睡觉，尤其是在严重、劳累时，可添加呼吸，进步血中的含氧量，减轻脑供血缺乏的不适应症。
2、张口就唱 润肺
爱歌唱的人不少，他们简直除了就餐的时分不唱，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背面对于呼吸系统的肌肉的训练，其效果不亚于游水、划船等体育训练。
3、常伸懒腰 养心
有 些人是得哪靠哪，并且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个呵欠，看着就犯困。但是医学专家们证明，伸懒腰会引起全身大多数肌肉的较强缩短，在继续几秒的伸懒腰 动作中，许多淤积的血液被赶回了心脏，然后可以添加血流量，改进血液循环，这正是冠心病、脑供血缺乏病人最最需要的。
4、饭前喝汤
饭前喝汤是好是坏，争辩也有好几年。如今就给咱们一个科学的定论，喝点好，饭前先饮少数汤，好似运动前做预备活动相同，可使全部消化器官活动起来，使消化腺排泄足够消化液，为进食做好预备。
5、高抬腿 强肾
有 的人坐在哪里都不厚道，不是歪着即是倒着。医学专家研讨以为，当一个人的双腿抬起高于心脏以后，脚和腿部的血液发生回流，长期绷紧的大小腿得到放松，有 利于防治下肢静脉曲张，一起腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功用，尤其是对肺心病病人大有益处，并且平常多这么，还可以起到对心肺的保健功 能。
6、站着就餐 运脾
作为小编，我就常常说，懒人就别摄生了，活的太舒畅，必定不长命。坐着吃了大半辈子 的饭的人，也不必定知道居然姿态错了。而那些一向被质疑，不嫌累必定要站着就餐的异类分子恰恰找到了摄生的真谛。医学家对世界各地不相同民族的用餐姿态研讨 标明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。
7、爱吃冷食 五脏
都说吃凉东西欠好，这句话不能一概而 论，专家们早就以为，下降体温是人类通向长命的路。再说一点，为何有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是相同，肯定是健康的坏习惯，常吃冷食， 适可而止，可使饮食热量平衡，在必定程度上可以起到下降体温的效果，将五脏处于恰当的低温状况，延长命命。
8、脱衣而眠 保肝
一方面裸睡时去除了衣物对身体的捆绑，给人一种自由自在的舒适感；另一方面添加了肌肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的排泄，因此裸睡有助于放松心境、消除疲惫。
聪明人就能想得到
聪明的兄弟现已看出了点门道儿，本来咱们平常自以为的坏习惯竟对五脏有这么大的优点，假如不是这些简略的日子小动作哪来的道家流传千年的扶引术呢？不是五脏影响健康，哪来的《黄帝内经》中的“百病之源，五脏为根”。
我国的历代名医也都将五脏作为看病摄生的根底，葛洪更是提出“五脏恒通，百病不生”的观点。希望咱们为了健康能多练葛洪外五式，远离心脑血管（心、肝）、老骨病（肾、脾）、老慢支（肺）等等各种老年多见缓慢疾病。
■我国保健协会理事 孙本新
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延伸阅览
摄生你真的懂吗？
一向摄生真的对吗？从二十几岁到七、八十岁都在摄生,但为何七、八岁的娃娃从来不提这个词，他们也患病，可从来不生大病，不生慢病。那终究身体棒在哪里呢？
举 一个比如，婴儿成天啼哭，喉咙都不哑；孩童上蹿下跳，关节没有问题；你很少看到秃小子便秘，就更别提会得那些三高、老慢支、关节炎这些多见慢病。由于肺脏 润，所以喉咙不哑；肾脏生精足够所以关节强有弹性；心脏年青、脾脏健运、肝脏疏通所以就不会有三高。如今咱们知道看病摄生重点就在五脏。
这与葛洪在1700年前所创的外五式的意图相同，百病五脏为根。咱们可以内服，用外练来到达五脏恒通，百病不生。