为什么一躺下反而更清醒

   兔兔网下面的场景对你来说是不是似曾相识：“我早就精疲力竭了，并且几乎睁不开眼。可是我一上床，就似乎被启动了开关，一会儿就清醒了。”关于有睡觉疑问的人而言，描述的这种状况非常多见。那么，不躺在床上时想睡得不得了，可是一旦上床后却彻底清醒过来，到底是为何？答案也许就跟你的床有关。不过在你冲出去买新床垫之前，先看看下面的剖析：

　　动物，包括人类，都会对影响物发作联想反响（如巴甫洛夫的狗听到铃声就会想到食物，拜见第一章），并且能对影响物发作强壮的直觉反响。假定你曾在某家餐厅用餐后发作食物中毒，下一次当你进入这家餐厅时，即使再也没有吃到有疑问的食物，你也会感到身体不适。为何会这么？这是由于你会无意识地将这家餐厅与发作中毒联想到一同。激烈的联想在身体有激烈的反响时构成，而那一次的阅历，就足以让你的身体将这家餐厅与以后身体对食物被逼的不愉快反响衔接在一同。不管这么的反响精确与否，你的身体现已认定这家餐厅是形成你患病的因素之一，使得如今这家餐厅成为你身体不适的一种暗示。要训练不会发作这种天性反响的联想，需求经常重复相似的阅历，或者说“影响配对”（pairings of stimuli）才能见效。但这类联想的运作机制，基本上都 差不多。

   以上所述跟躺在床上心浮气躁有什么关系呢？实际上，你的床就可所以影响物。（在心理学中，影响物仅仅一种也许影响也也许不影响做法的东西，并不必定“具有影响性”，尽管它也也许的确具影响性。）假如你现已有很多黑夜在床上翻覆去睡不着，或是由于心慌意乱而夜不成眠，或许即是由于的床现已成为你曲折难眠、或是烦躁不安的一个暗示了。