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兔兔网睡前沐浴是很多人的习气，能够增进血液轮回，抓紧身心，利益很多。但北京大学第一病院大夫刘建湘提示，早晨沐浴得早一点，洗完就睡，反而睡欠好，特别是爱好泡澡的人。
有研讨发明，临睡前任何令人体温度升高的运动，都能够影响人们失常入眠。由于只要当人体体温降到特定温度时，才会平安入眠。这看上去似乎和让人 们睡觉前泡澡有些收支，实则不是：沐浴能够令人心态抓紧，洗完擦干，能加快身材“冷却”，使身材开端开释出比人们在沐浴中所获得的更多热量，开释得越多， 进入眠眠就越深。
掌管密歇根大学行动就寝医学项目标托德·阿内德特博士说：“以是，这其实不意味着人们在一天费力事情回抵家后连澡也洗不成为了，只是不宜在睡前泡澡。”
专家倡议，提前一两个小时沐浴，或许在饭后1个半小时也能够。37摄氏度至39摄氏度的水温对身材安慰较小，抓紧身心的感化也最佳。