饭后四个习惯折寿

   兔兔网很多人都想长命百岁，但日子中却又不注意养生，做着损害健康的做法。比如下面的几种饭后做法或许饮食不妥都会让你折寿。

饭后4件事让你折寿

　　1、饭后当即吃生果

　　景象：很多人都喜爱饭后吃点生果，以为可以通过这个方法弥补人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种过错的日子习惯。

　　成果：时刻长了，就会导致腹胀、拉肚子或便秘等表现。

　　因素：食物进入胃今后，需求通过1~2小时的消化，如果饭后当即吃生果，就会被从前吃进的食物阻挡，致使生果不能正常消化。

　　2、饭后饮浓茶

　　景象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套效劳。但是，吃饭前后喝浓茶但是十分恶劣的做法！

　　成果：消化不良，缺铁性贫血。

　　因素：饭后喝茶，会减弱胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中富含茶碱，茶碱可搅扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素 如钙、锌、铁等与茶碱一同存在时，吸收率显着降低。茶叶中富含很多鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸联系在一同构成不易消化的沉淀 物，影响蛋白质的吸收。别的茶叶还会阻碍铁元素的吸收，长时间如此乃至可以导致缺铁性贫血。

　　3、饭后洗澡

　　景象：有些人喜爱吃好饭就洗个澡，以为饭后洗澡能推进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得鼓起便浑身大汗，喜爱饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。但是，饭后马上洗澡对身体的影响还真不小。

　　成果：减弱胃肠消化功用

　　因素：饭后洗澡，体表血流量就会添加，胃肠道的血流量便会相应削减，从而使胃肠的消化功用减弱，导致消化不良。

　　4、饭后当即漫步

　　景象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？

　　成果：消化不良。

　　因素：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会由于运动量的添加，影响消化道对营养物质的吸收。

　　5道家常菜也会折寿

　　1、麻辣四季豆（大蒜+大葱）

　　大蒜大葱都是激烈影响肠道的食物，一同食用后易呈现腹痛、拉肚子等表现。

　　2、葱菇鸡块（鸡肉+芝麻）

　　芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严峻的中毒者会逝世。用甘草水煎服可治疗。

　　3、红豆冬瓜鲫鱼汤（鲫鱼+冬瓜）

　　鲫鱼性温味甘，和胃补虚，消肿去毒，利水通乳，但若与冬瓜同食会使身体脱水。

　　4、五香茶叶蛋（茶叶+鸡蛋）

　　浓茶中富含较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收使用。

　　5、菠菜豆腐羹（菠菜+豆腐）

　　豆腐里富含氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则富含草酸，两种食物遇到一同可生成草酸镁和草酸钙，不能被人体吸收。