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兔兔网现代人无所不吃，胃却没有因而变得强壮，反而越来越软弱。许多人喜爱在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒赏自个疲乏的身体。殊不知，这可不是个补养分的好时分，“吃得越好，胃越遭罪。”
一忌精神严重
一个人在严重、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质分散到边缘系统，影响植物神经系统，直接致使胃肠功能失调，排泄出过多的胃酸和胃蛋白酉每，使胃血管缩短、幽门痉挛、排空妨碍，胃粘膜维护层受损，构成自我消化，构成溃疡。
二忌过度疲惫
无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲惫过度，都会致使胃肠供血缺乏，排泄功能失调，胃酸过多而粘液削减，使粘膜遭到危害。
三忌酗酒无度
酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精还能致使肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加剧胃的危害。
四忌嗜烟成癖
吸烟可促进胃粘膜血管缩短，削减胃粘膜的前列腺素组成，这是一种粘膜维护因子。吸烟还能影响胃酸和蛋白酉每的排泄，加剧对粘膜的损坏。
五忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酉每无食物中和，浓度较高，易构成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃危害。
六忌饮食不洁
幽门螺杆菌传染是胃和十二指肠溃疡的主要诱因之一，在溃疡患者中，该菌的检出率高达70%-90%，而溃疡病治好后，该菌亦不见。
溃疡患者可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是传染的因素之一。
七忌晚餐过饱
有些人通常把一天的食物养分会集在晚餐上，或许喜爱吃夜宵或睡前吃点东西，这么做，不只构成睡觉不实，易致使肥壮，还可因影响胃粘膜使胃酸排泄过多而诱发溃疡构成。
八忌饥不择食
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才干排入肠内。假如咀嚼不细、饥不择食，食物粗糙，就会添加胃的担负，延长停留时间，可致胃粘膜危害；别的细嚼慢咽，能添加唾液排泄，而使胃酸和胆汁排泄削减，有利于胃的维护。
九忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的维护功能损坏，而促成溃疡发生。
十忌乱用药物
简单危害胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酉先水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量防止使用这些药物，如有必要作用时，要操控剂量和阶段，最好在饭后服用。