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兔兔网现代的人天天都背负着很大的工作压力，常会饮食不规则，致使了肠胃欠好，所以拉肚子腹痛等一系列的表现也随即呈现。所以，维护肠胃势在必行。那么，养胃的办法有哪些呢？接下来，引荐几个养胃的好办法，还你健康胃。
腹部按摩
天天黑夜入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为基地画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面能够略微加大力道。久而久之，能够有用改善肠胃功用，还能够减小肚子嗷！
健康饮水
天天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大约100ml摆布，有助于整理肠道；正午10点摆布喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点摆布喝一杯；黑夜吃饭时如果有汤品类的能够不用喝水。要留意的是黑夜9：30以后最佳不要喝水，防止第二天早晨起来，眼部水肿。
保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别留意胃部的保暖，当令增加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加剧旧病。
心态安静
你是不是有这么的领会：当心境抑郁的时分，一点食欲也没有且原有胃病会加剧？专家指出，人的心情和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因而要坚持开朗、开心心境，hold住胃部。
细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因而食物会在胃里逗留一定的时刻，藉由胃的活动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺畅经过消化道黏膜而进入血液，别的大分子就只能成为大便排出。
合理运动
饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供给，致使消化不良。因而，进食后应歇息0.5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，不然食物在胃内存留时刻过长，将影响胃的消化功用。
讲究卫生
留意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲刷干净，防止食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，别的寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
多吃馒头
馒头能够养胃，无妨试试作为主食。