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91体验网了解到中新网8月2日电 每天要睡多久才满足？美国有研讨指出是七个小时。据香港《星岛日报》报导，美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研讨发现，连小睡在内，每日睡觉七小时最为抱负，而睡觉时刻多于或少于七小时者，患上心血管疾病的危险将会添加。这份陈述已刊登在“睡觉”(Sleep)期刊内。
研讨人员指出，每日睡觉少于五小时，包含小睡，患上心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发生或中风的危险添加逾一倍。自称每日睡觉九小时或以上的人，患上心血管疾病的时机则比睡觉七小时的人多一倍半。
最高危险的群组是每晚睡觉五小时或以下的六十岁以下成人，他们患上心血管疾病的危险，比睡觉七小时的人添加超越三倍。如果是女性，睡觉五小时或以下，患上心血管疾病的时机则增多逾两倍半。
别的，宾夕凡尼亚大学医学院一项研讨显现，间中一次长时刻睡觉对于睡觉不足的人有优点。研讨人员发现，一百四十二名成人被严厉约束睡觉五天，他们的反应时刻较慢及会集才能较差，但通过一晚的恢复性睡觉后，该些参加研讨的人士警觉性大幅改进，而最大改进者是通过一星期每晚只睡四小时后，获准睡觉十小 时的人。