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兔兔网了解黑豆味甘、性平，含有丰厚的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的成效。枸杞性味甘平，可以滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
质料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适当的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至质料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要天天喝，才干收效。但枸杞不可过量，一般来说，天天食用最好不超越20克。有伤风、发烧、炎症、拉肚子等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子替代枸杞子。