夏季四招百病消

   兔兔网了解到夏天，不光中暑、肠胃炎频传，流汗丢失膂力也让人无精打采，夏天保健，4件事必定得知道……

许多人在夏天常常感到全身乏力、食欲不振、简单出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡，乃至常被中暑、吐逆、腹痛、腹泻等缺点困扰，这与夏天的天候湿热、代谢加快…有关，想要摄生不患病，该怎样滋养？多吃甚么？怎样防病？没有想象中艰难。

　　1、绿豆汤清热解毒

　　假如要票选夏天最好甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦作用都极佳，加上绿豆中的维 生素B群与含钾量极高，能够弥补夏天新陈代谢、出汗所丢失的膂力与养分；此外，绿豆蛋白能和重金属离子联系，更是解毒功能的来历。不想绿豆汤煮后变色，抗 氧化作用下降吗？只要略加一点柠檬汁或白醋就能够了，这么煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持翠绿的色彩。

　　2、薄荷味防蚊虫吸食

　　夏天格外简单被蚊虫吸食吗？由于蚊子关于温度、湿度、汗液都很灵敏，假如你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人，要留神蚊子格外钟情你；而孩提由于新 陈代谢速度快，毛孔挥发汗液也较快，也简单遭到蚊虫吸食。无妨用点薄荷商品吧，蚊虫一点都不喜爱薄荷的滋味，可说是天然的驱蚊液；而薄荷清凉的作用，也能 纾缓被吸食后的发痒表现。

　　3、留神夏天中暑

　　头晕、反胃、冒盗汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗？你可能是中暑了！可别以为只有在大太阳下才简单中暑，上班族也可 能由于散热不良带来中暑疑问。像是从炎热的户外进入凉气房时，血管急速缩短，会把热蓄积在体内，假如弥补水分不足、不排汗，更不简单把体热带走，运动完或 艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会形成相同的疑问。这么的情况尽管不会由于温度急速增加而发高烧，却会虎头蛇尾、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽略 不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的办法，像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都属于解暑的凉性蔬菜。

　　4、顺气食物吃掉火气

　　中医摄生专家在其作品《四季摄生不患病秘诀》中提及，“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会导致高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食 物，能帮助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香关于生气形成的胸闷及痛苦有纾解作用、玫瑰花瓣泡 茶有顺气成效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改动恼怒心情。