紫甘蓝这样吃养颜还防癌

发表于 2016-07-18 10:43 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:507
兔兔网紫甘蓝被誉为天然“胃菜”性平味甘、无毒,入胃、肾二经,是世界卫生组织引荐的最佳蔬菜之一。
  兔兔网紫甘蓝被誉为天然“胃菜”性平味甘、无毒,入胃、肾二经,是世界卫生组织引荐的最佳蔬菜之一。可见紫甘蓝的营养价值以及食疗成效有多高。但是怎么去吃紫甘蓝才干发挥出它最大的保健成效呢?接下来小编就给我们引荐几款具有很高的食疗成效的食用方法。
凉拌紫甘蓝
  食材:紫甘蓝半个、红椒一个、青椒一个、胡萝卜一根、香菜适当、葱姜蒜适当
  调料:橄榄油、糖、醋、盐、味精
  做法:
  1。 将食材洗洁净切成丝
  2。 将食材放入容器,依据自己口味加糖、盐、味精、橄榄油
  3。 拌和均匀,撒上香菜,即可食用。
  食疗成效:可保护身面子受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新,增强者的生机,具有强身健体的作用。
  紫甘蓝烩米饭
  食材:紫甘蓝120克、意大利米100克、洋葱半个、奶酪20克、白葡萄酒50ml、盐2克、白胡椒粉2克
  做法:
  1。 将食材切成丝,意大利米清洁洁净。
  2。 热锅参加橄榄油,放洋葱爆香,然后放入紫甘蓝翻炒3分钟
  3。 将意大利米放入锅中翻炒2分钟,参加白葡萄酒,倒入适当的水,均匀拌和。
  4。 待到意大利米煮熟,再依据自己口味参加盐、胡椒粉、奶酪等调料即可。
  食疗成效:呵护皮肤健康,关于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾病具有一定疗效,防治过敏症。
  紫甘蓝果蔬沙拉
  食材:紫甘蓝150克、苹果100克、黄瓜80克、草莓50克、葡萄干30克
  调料:橄榄油、沙拉酱
  做法:
  1。 将食材清洁洁净,切成丝或块
  2。 将切好的食材放入容器中,参加橄榄油以及沙拉酱。
  3。 拌和均匀即可。
  食疗成效:这款紫甘蓝果蔬沙拉可满意机体对膳食纤维的需要,可以增强胃肠功能,推进肠道活动、下降胆固醇水平、防止便秘、有助于机体对脂肪的焚烧、关于减肥有极好的成效。

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