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兔兔网吃对食物，头发才会润滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》注销英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的可谓“天然发膜”的食物。
三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的主要来历。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于翻开头皮的毛囊，改进头皮枯燥和头发缺少光泽的状况。
菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有利头发健康。
红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺少会致使皮肤枯燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。