夏季补肾养脑必喝四款粥

   兔兔网许多粥都有极好的安神补脑的效果。夏日气温高，我们很容易呈现头痛头晕乃至失眠的景象，这个时分，就可以挑选这些粥来安神补脑。

　　红枣莲子粥

　　和其他的粥品比起来，红枣莲子粥可谓说是对比多见的甜粥了。红枣莲子粥除了好吃以外，还有极好的补血安神补脑的成效，格外合适春夏日节食用。所以说，关于想要补脑的人来说，红枣莲子粥可以说是首选。

　　所需食材：红枣、莲子、粳米。

　　制作方法：首要，先将莲子清洁洁净，在清水傍边浸泡1个小时摆布。然后将红枣清洁洁净，去掉里边的枣核，然后将粳米清洁洁净。以后，在锅中参加适当的清水，将浸泡好的莲子、粳米和红枣一同放入锅中，用小火来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时分，参加适当的白糖或者是蜂蜜调味，煮熟即可出锅食用。

　　海带粥

　　海带是我们常常食用的食物，不过通常我们吃海带都是炖汤或者是炒菜，用海带来煮粥还是对比稀有的。其实，海带粥不只滋味好吃，并且还有极好的健脑补脑，益智安神的成效。假如你没有吃过这道粥，那无妨测验一下吧。

　　所需食材：海带、瘦肉、粳米

　　制作方法：首要，要先将海带、瘦肉和粳米清洁洁净，然后将清洁好的粳米放入锅顶用小火来慢煮，待到粳米快要煮熟的时分，将切好的海带和猪瘦肉参加到锅中，顺便参加适当的调味料来调味，然后盖上锅盖，继续用小火慢煮，待到一切的食物都煮熟以后，就可以直接出锅食用了。

      

八宝粥

　　在平时日子傍边，八宝粥可谓说是最多见的粥了。许多人都觉得八宝粥太往常，应当没什么养分，其实不然，八宝粥不只滋味好吃，并且养分价值也是很高的。除此以外，八宝粥还有极好的健脾养胃，补气益肾，补脑安神的效果。

　　所需食材：薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、桂圆、百合、大米

　　制作方法：首要，要先将薏米清洁洁净，在清水傍边浸泡1个小时摆布的时刻。然后将山药清洁洁净，切成段，将红枣清洁洁净以后去掉枣核。剩余的食材不必怎样加工，直接清洁洁净即可。然后将薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、百合和桂圆，一同放入到锅中，在锅中参加适当的清水，用小火慢煮。待这些食材煮到六分熟的时分，再将大米参加到锅中一同来煮，煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味，然后就可以直接出锅食用了。

　　花生核桃粥

　　用花生和核桃煮粥的话，更是有极好的益智补脑的成效。如今我们就一同来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。

　　所需食材：核桃、花生仁、大米仁

　　制作方法：首要，要先将大米、花生仁和核桃仁清洁洁净，然后将花生仁和核桃仁用力压碎，切成小碎粒。然后将大米参加适当的清水，放入锅中开煮，待到大米煮到八分熟的时分，再在锅中参加花生和核桃，煮熟就可以出锅食用了。