北京男士会所清晨3件事帮你活过90岁

深呼吸

　　北京男士会所清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最终仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充沛舒展。

　　然后起床，伸臂踮足接连进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调度气味。

　　最终走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，北京男士会所吸入新鲜空气。

　　四方眺

　　立定，两眼平视，先向东远眺；

　　然后，半闭目垂头、回身再向南远眺；

　　再进行半闭目垂头，转过身向西远眺北京男士会所；

　　最终，半闭目垂头向北远眺。

　　运动模糊中的双眼，确保眼睛的清新。

　　净粪便

　　尽可能做到每日清晨粪便一次，养成习气，将前一天体内的毒素排出，坚持一天的晓畅北京男士会所。

　　粪便时，最佳回想前些天最快乐、最开心的工作，或想着今天和将来最美好的工作北京男士会所。