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红枣富含多种维生素和矿物质，素有“天然维生素丸”的美誉。红枣的养分这么丰厚，那么男女都适合吃吗？答案是必定的，而且男性和女人吃红枣的优点还不一样。
男性吃红枣的优点
强身健体添加耐力，增强性能力，弥补身体所需微量元素
科学家对实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的添加较对照组显着升高，而且在游水实验中，其游水时刻较对照组显着延伸，专家介绍，红枣通常被誉为性功用妨碍的辅助医治食物，具有增强性能力的效果。男性食用红枣也有极好的保健效果，科学食用红枣对男性来说还有壮阳成效，大枣有增强肌力和健壮身体的效果。
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还富含三萜类化合物，具有抗疲劳效果，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩大血管的效果，不只可以改进心肌的养分状况，还能改进阴茎供血，添加勃起的硬度。
女人吃红枣的优点
1.养血安神
女人在平常应当养成天天吃红枣的习气，比如在晚饭后用红枣加水煎汁服用，或许将红枣与百合煮粥。在临睡前吃一些红枣，可以让你赶快的入眠，特别是关于一些容易失眠的女人来说，天天晚上睡觉前喝一些红枣水或许是吃几颗红枣，就能有用的医治失眠表现。
我国的中医史书记载，红枣味甘性温、归脾胃经，因此具有补中益气、养血安神的功用。而现代的医学也通过研讨证实，红枣中富含很多的蛋白子、脂肪、有机酸、维生素A等多种氨基酸等丰厚的养分成份。
2.驻颜祛斑
永久年青永久都是女人终身的愿望，要想驻颜并不是不可能，红枣就能帮你这个忙。将红枣10枚，黑木耳15克等都放入汤盆中然后放入适当的清水，参加冰糖上笼蒸约1小时就可以食用了，最佳是天天迟早都服用一次。这么可以协助女人到达补虚养血的效果，特别是关于一些血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用最佳。
红枣常常食用的话还可以起到养血健壮的保健效果，女人养成常常吃红枣的习气，可有用的驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治脸部黑斑、形瘦。
3.调经、去便秘
关于一些月经不调或许是存在有便秘状况的女人而言，吃红枣的优点就体现在这些方面，它可以调经、去便秘。取当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克，将当归用温水浸泡后加水200克，然后煎浓汁100克。取当归汁后与粳米、红枣和白糖一起加水适当，煮至粥成。
当归红枣粥可以在天天迟早的时分温热服用，10日为1个阶段，此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功用。特别恰似关于存在有气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、晕厥及便秘等表现的女人尤为适用。
4.肌肤白嫩细滑
女人吃红枣的优点十分多，其间坚持肌肤的白嫩细滑即是常见的优点之一，取生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起捣成粗末和匀备用，天天取15--25克在清晨的时分煎服或泡水代茶饮。
中医指出，这款茶饮具有补脾、养血、健胃、安神、解郁的成效，常常服用的话不只仅可以起到安神的成效，一起还能令人容颜白嫩、肌肤细滑、皱纹减少。
5.清肝明目
取红枣50克、粳米100克、菊花15克，将这些材料一起放入锅中后放入适当的清水，煮至浓稠时再放入适当红糖调味食用。这款粥具有极好的健脾补血成效，常常服用的话不只仅可起到健脾的成效，一起还能清肝明目。长时间服用的女人，可使脸部肤色光润，而且还可以保健防病。