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如今的烟民是越来越多了，很多人都由于工作压力而去吸烟。那常常吸烟的话吃什么食物比较好呢？
1、茶
配料：绿茶，水。
做法：用开水冲泡。
成效：茶叶中所特有的儿茶素则可有效地避免胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。烟中含有的一些化合物会致使动脉内膜增厚，胃酸分泌量明显削减及血糖增高级表现。因而，吸烟者宜常常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害效果，一起茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，削减其在体内的停留时间。
2、枇杷雪梨汁
配料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。
成效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的效果。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的效果。此饮有护喉利肺之成效，适用于由于抽烟过多所造成的的喉部不适，咳嗽痰多等症。
3、猪肺橄榄汤
配料：猪肺、橄榄。
做法：首先将猪肺清洗洁净（要重复洗很多遍）；青橄榄5-6颗，洗洁净备用。然后，将橄榄切成两半或直接悉数拍破，猪肺切片，再洗一次备用；用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最终，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。
成效：这道汤能够润肺利咽，生津又解毒。
4、川贝雪梨猪肺汤
配料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：猪肺洗洁净以后，切成小块，参加烧开的开水中煮5分钟，捞起以后用洁净的冷水冲洗洁净，然后沥干水分备用；川贝母洗洁净以后打碎备用；雪梨不必去皮，清洗洁净以后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状；汤锅中参加适当的清水，悉数资料一起放入，大火烧开以后，转成文火再煲2个小时，参加适当的调味料即可饮用。
成效：有润肺化痰止咳的成效。可用于上呼吸传染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功用润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的效果。
5、胡萝卜排骨汤
配料：胡萝卜、排骨、陈皮。
做法：将胡萝卜、排骨、陈皮别离洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后参加上述悉数资料，滴几滴黄酒。改用中火持续煲2小时。
成效：胡萝卜素可影响人体推陈出新，推进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，维护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化才能，有直接防癌成效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的成效，陈皮有和中治胃、消食补气的成效。
6、蒜蓉西兰花
配料：西兰花、大蒜、盐、鸡精。
做法：西兰花用小刀分红小朵；锅内水烧沸，参加盐适当，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出；炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。
成效：西兰花富含的萝卜硫素，是一种多见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”效果，让肺部保持清洁，防止传染，有助肺部清除有害细菌。