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一位来自新疆的百岁老人——阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日（光绪12年）。是我国如今最最长命的人，是我国榜首寿星，有130岁了。吉尼斯世界纪录也以为她是世界上最长命的人。
130岁老人是我国榜首寿星！她的养生方法被总结为“5句话”！
老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，是老人日子常态。她的养生方法，被总结为这简略的5句话！
1、饭吃七分饱，身上得病少
老人的肠胃功能极好， 用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，但她从不贪吃。
吃太多太饱，不光难消化，且易撑出病！如胃病、胰腺炎，甚至有些癌症等。常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，所以不贪吃、七分饱是老人长命的主要要素之一。
研究发现，人若在年青时老是吃撑，其损害也许还会影响两代人的健康。
2、日子讲规则，长命有确保
养生中的最高境界讲究天人合一，即日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。
老人天天晚上22点前必定上床睡觉，早上5、6点起床，通常能睡上7~8个小时，早上8点多按时吃早餐，12~13点吃午饭，晚餐也很按时。她的休息都很守时。
3、身子不能闲，劳作把命延
据了解，爱劳作是老人高寿的一种要素，老人年青时常年在农田里干活，即便如今年老了，也常常必定要劳作，以确保身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，坚持血脉晓畅。
劳作可促进生命的运动，让人延年益寿；而过于安逸，天天无所事事更晦气健康。通过对许多长命之乡的居民查询发作，他们几乎是劳作终身。
坚持劳作，恰当忙碌是延伸命命必不可少的要素。不过不要太劳累。
4、人老脚先衰，脚好身体好
往常老人老是坐不住也闲不住，常常没事就会下地逛逛，并且她竟然是光着脚走路的，她的脚看起来也很年青。
脚是人的第二个心脏，足底有许多穴道，常常影响这些穴道，其实是在对人体的五脏六腑与各组织器官在双足相对应的方位上进行治疗。
老人的这种光脚走路是在做足底按摩，让骨骼肌有节奏的舒张与缩短，使肌肉的紧张状态得到减轻。
5、多吃五谷杂粮，补药吃得少
往常老人喜欢吃面食，且常吃薄皮包子、白米粥、汤饭等有营养、清淡的食物，晚餐通常以白菜汤与汤面泡馕为主。且老人历来不吃任何补药、补品。
能够看出，老人的饮食有蔬菜、蛋白质及碳水化合物，是很科学的，所以，多吃五谷杂粮对老人健康也很主要，有助于改进肠道环境，防治心脑血管疾病。