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许多女人都期望自个能青春永驻，因而会关怀有没有啥比较好的养生方法，本来只需克服掉日子中7个坏习惯就行了，那么详细是哪些坏习惯呢？
克扣睡觉时间
睡觉不足会损害女人健康，加重某些疾病危险，使认知才能减退，致使身体肥壮。专家主张，即便再忙，也应将睡觉放在首位。确保卧室温度适宜、漆黑和安静，不将电视及手机等带入卧室，发明全部条件，确保每晚睡足7—8小时。
背包太重
背包过重既影响身体平衡，又会添加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医生协会主张，背包分量不宜超越体重的1/10。背包应选材质轻的，防止包上金属等饰物过多，一起还要将不必要的物件及时从背包中整理出来。
家务活太深重
研讨显现，每周花48小时忙各种家务的职业女人更简单感到压力过大和筋疲力尽。专家主张，作业及各种家务活应辨明主次，最少不要一起忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感受压力大减。
节食瘦身简单退让
英国研讨发现，女人均匀每年在饮食方面临自个撒谎474次。因而更简单致使瘦身失利或加重不健康的饮食习惯。专家主张，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，一起防止情绪化饮食。
关怀家人，疏忽自个
女人总是将家人的需要摆在第一位，而忽略了自个。这会致使身体和心理健康疑问。调查发现，超越半数女人感受不健康，1/5的人表示坚持健康太难。专家主张，依照重要性列出各种需要，设法先满意自个的需要。
穿高跟鞋走长路
澳大利亚近期研讨发现，成天穿高跟鞋的女人更简单受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会添加髋关节、膝部和背部的压力。专家主张，只限格外场合穿高跟鞋，天天穿2—3个小时为宜，走长路时，最佳换上平底鞋。
不爱做力气练习
力气练习有助于维护女人关节和骨骼健康，使身段更匀称，乃至可防止认知才能降低、老年痴呆症和糖尿病。专家主张，每周日常运动中添加两次力气练习，如举哑铃等都是不错的挑选。