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高血压是现代社会多见的“富贵病”，高血压病人除了要留意起居以外，还应该多留意饮食。下面北京养生会所小编为咱们介绍高血压的饮食治疗办法。
降血压的食物
1.脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质和维生素D十分抱负的来历，这两种物质的有机结合能够协助下降3%至10%的血压，这个份额看似不大，可是它还能将心血管疾病的发病几率下降15%，因而，综合来看，脱脂牛奶是十分抱负的降压食物。
2.菠菜、新鲜葵花子、豆类：说起这些食物，咱们并不生疏，可是也许并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都富含镁，是下降和坚持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对立高血压的首要成分。
3.烤白薯、香蕉：这些食物的降压成效首要归功于钾，由于钾和钠是影响血压凹凸的重要元素，假如血液中钾元素少，那么钠的份额就会增多，然后致使血压增加。假如人体摄入满足的钾，就会推进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会推进体内矿物质水平的均衡，并终究起到下降血压的效果。当然，过为己甚，假如要吃富含钾的保健品，要留意摄入的量，摄入过多，也会致使血压不稳定等不良后果，必要时能够咨询医师。
4.黑巧克力：美国医学会为咱们证明了黑巧克力的这一惊人成效。高血压病人天天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就能够协助下降血压，也不会发生别的不良后果。黑巧克力也将变成高血压病人的抱负食物。
高血压是现代社会多见的“富贵病”，高血压病人除了要留意起居以外，还应该多留意饮食。下面为咱们介绍高血压的饮食治疗办法。
降血压的食疗方
1.醋泡花生：将带红衣的花生米（不去皮）洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，留意要密封好。天天迟早吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一阶段，通常一个阶段血压稳定。
2.香油菠菜：菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少量，急火拌炒2分钟即可食用。
3.素炒芹菜：芹菜适当洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少量，点入香油1分钟摆布出锅即可食用。
4.杞菊里脊：里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适当参加调味品即可食用。
5.红罗卜海蛰粥：取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、剥皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一同放入锅内，加水适当，文火煮成稀粥，调味即可食用。
6.芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少量盐和味精，搅匀即成。
7.菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晾干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后，转用文火煮至半老练，再加菊花细末，持续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
8.绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适当。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长时间当晚餐食用。
9.荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少量。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。迟早餐温热食。