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大多数人都会觉得吃零食是不好的习惯，可是你又知不知道有些零食有抗癌的效果哦。下面咱们一起来看看抗癌的零食有哪些，那以后我们不妨多吃哦。
1.黑巧克力
最新研讨发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有很多研讨证明，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎样选？挑选纯度65％以上的黑巧克力，并且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性本来十分低。
2.水煮毛豆
其间的异黄酮能够避免乳癌。研讨证明，毛豆还能够按捺胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆新鲜香甜，并且没有通过可怕的加工进程。怎样选？挑选鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保留三天，冷冻毛豆则可保留数月。
3.干枣
干枣富含膳食纤维，对避免大肠癌特别有利。但最令人等待的是，它很多的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，能够维护身体不受自由基损伤。近来也有研讨发现，干枣能够改动身体雌激素的代谢，因而也许避免乳癌。怎样选？干枣自身甜度高，应挑选天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在操控体重的人不宜吃。
4.全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最好来历，这些植化素能够下降和荷尔蒙有关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发作。怎样选？要看养分标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，本来都与全麦无关，养分成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。
5.蔓越莓干
很多研讨现已证明，蔓越莓能治好泌尿道传染。美国康乃尔大学研讨发现，蔓越莓能按捺乳癌细胞的增殖。宣布在《英格兰养分期刊》的研讨还发现，蔓越莓能够改进前列腺癌表现。怎样选？挑选运用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。特别要避免添加了高果葡糖浆的，不然也许会伤肝肾。
6.开心果
美国癌症研讨协会宣布的研讨发现，开心果含有γ生育酚能够下降肺癌危险。其间很多的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与避免心血管疾病。其间的植物固醇还能维护心血管健康。怎样选？挑选无调味开心果，并且一天不要超过一把。
7.酸梅
酸梅成品的抗菌效果、解毒效果能分化人体内的有害物质，也能解除人体内外部侵入的毒素。酸梅的果实含有丰厚的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不只能把血液中积存的乳酸扫除体外，并且还能按捺新的乳酸发生，达到清洗血液的效果，而丰厚的VB2又具有避免癌变的效果。