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中医自古以来就很注重养生，并且养生的办法也很多，其中有一种舌头保健操就能极好的协助咱们养生保健，下面带大家一起了解下吧。
6种舌头动作轻松搞定
赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充溢全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。
舌抵上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝思静气，谐和气味。用舌尖悄悄抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充溢全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流通，百脉调匀，有益寿之功。
鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的股动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充溢全口后分3次咽下，并用意念引进丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻盈。
张口结舌
张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有效果。
赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感受，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充溢全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。
搓弄舌柱
先将舌体向上翘起，以露出舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作悄悄揉动，片刻即止。久行此法具有疏通心络，清热生津的效果。