QQ帐号登录
微信帐号登录
据台湾《联合报》报导，中医有“五脏配五色”之说。白色食物因较寒凉，常被以为合适秋天来吃。那么秋季养肺有哪些食物呢？下面和北京养生会所小编一同来看看吧！
1、燕麦
前期在国外是作为药材运用。近些年，燕麦的优点渐为人知，它富含丰厚的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，医治便秘改进血液循环，是瘦身的最佳食物。
鸡蛋和燕麦是最甘旨、最养分的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
2、杏仁
杏仁是中国使用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于医治；一种味甜，名为甜杏或许南杏，专供食用。
用来平时饮用的杏仁露，无妨选用南杏仁。北京养生会所做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或许直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰厚的早餐便做成了。
3、雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度单调，继而呈现口渴、便秘、干咳等；或因内热致使烦渴、咳喘及痰黄等表现，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是不是合适自个的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，有必要隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期拉肚子的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食拉肚子加重。
4、蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿造的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还富含各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还富含与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之成效。
温凉水服才能清热。北京养生会所每天清晨起床的时分倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
5、淮山药
现代养分学以为，山药中富含较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有养分补养、诱生搅扰素、增强机体免疫力等成效，还能改进冠状动脉及微轮回血流，可医治缓慢气管炎、冠嫌隙、心绞痛等。气候单调，易伤肺津，致使阴虚，呈现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为合适，因山药是安靖安静之品，为滋阴养肺之上品。
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，合适不一样体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，必定要将山药放在水中保留，避免山药氧化，失掉口感和洁白的外观。
6、百合
现代研讨发现，百合富含的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有杰出的安靖效果，有神经衰弱的人食之有利。百合有镇咳、平喘的效果，缓慢支气管炎患者、有肺气肿常常咳嗽的人，吃百合能改进肺功用，有助于减轻表现。
男女老少都能够吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐贮存，服食便利。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超越20克，鲜品不超越30克。
7、白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称誉有加，称其为“蔬中最有利者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或许莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午饭的一道好汤或许好菜。
民间有一个验方：白萝卜能够辅佐医治热性哮喘，在此汤中还要参加实五脏、厚肠胃的麦芽糖。详细的办法是将生白萝卜榨成汁以后再做，这样的白萝卜汁能够润肺清热、化痰平喘和中。
8、莲子
莲子有冷静、强心、抗衰老等多种效果。莲子养分十分丰厚，除富含很多淀粉外，还富含β－谷甾醇，生物碱及丰厚的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素尽管缺乏2.1毫克，但在一切动、植物食物中却位居第一。
莲子作为保健药膳食疗时，通常是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中心的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之成效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可医治高烧致使的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于医治高血压、头昏眼花、心悸失眠。
9、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除胸怀烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之成效，对于因阴液缺乏所致使口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改进表现。
热性病饮生蔗汁最佳，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补成效。
10、银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠炎热、便秘等症。北京养生会所银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有润泽而不腻滞的特色，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的患者及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。