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尽管已是秋季，但长夏的“桑拿天”仍是久久不愿褪去。此刻，不宜过于进补，而应平补祛湿，抵御湿气是这个时期的养生关键。那么，有啥办法能够迅速祛湿呢?下面，北京养生会所小编为我们引荐九款祛湿汤水，让你轻松摆脱湿热困扰，健康过秋!
①红豆+花生+大枣
做法：
1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。
2、红枣洗净，剔去枣核。
3、粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
4、锅中参加约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
②绿豆+薏米仁
做法：
1、将薏米仁浸泡一夜。
2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。
3、参加白糖即成。(也能够等粥冷却，参加蜂蜜)
为了添加粥的粘稠度，能够参加燕麦，口感非常好。
③鲤鱼+红豆
做法：
1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。
2、鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少量水，一同与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适当食盐便可。
此量可供3~4人用。
④黄芪+母鸡
做法：
1、将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。
2、预备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下能够留下今后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。
喝前依据自个口味自个加适当精制盐。
⑤冬瓜+雄鸡
做法：
1、冬瓜去皮、核、洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一井字，便于入味。
2、冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。
3、鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。
4、起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜，甘笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟。
5、将水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐作好芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。
⑥猪腰+杜仲+核桃仁
做法：
1、将猪腰里边的腰臊去掉，撒一些盐，撕去外膜。把杜仲放进锅里，加一点盐水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙锅，参加一些清水。
2、把猪腰放进沙锅里和杜仲一同大火煨煮，参加少量的姜、葱，煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放进去，加一点盐，这时改用文火煨。
3、15分钟后，捞出猪腰，将猪腰改刀切片，切好今后和核桃仁一同装盘，再浇上一点香油、酱油，撒上香菜，杜仲核桃煲猪腰就做好。
⑦鲤鱼+冬瓜
做法：
1、将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜剥皮，加水与冬瓜煮汤。
2、熟时加生姜、蒜头，少量油、盐调味，即可服食。
⑧冬瓜+红豆
做法：
1、红豆和大米按1:1的份额洗净，泡发一夜。
2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。
3、加满足的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，参加冬瓜片同煮。
4、熬至冬瓜呈通明状即可，加盐或加糖均可。
⑨玉米须+冬瓜皮+红豆
做法：
1、首要红豆放入锅内,在锅中参加适当清水，水烧开。
2、煮到滚今后再加冬瓜皮，玉米须,转小火熬到红豆开花，冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。(最后能够连冬瓜皮起吃)
北京养生会所小编提示：秋季的养生汤必定要喝哦！身体是革命的本钱，对自个好一点，尤其是在秋季这个昼夜温差比较大的时节！