肾虚怎么办，有什么健康的食疗补肾方法？

    肾虚困扰着许多人，往往人们都会选择吃一些补肾药品来达到补肾的目的。那么有没有什么食疗补肾的方法呢？下面就和小编一起来看看健康的食疗补肾方法有哪些吧！

山药：滋补肾脏

    山药中具有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、润泽肾脏的效果，常常食用能够减轻肾脏压力！

    食用方法：山药的效果有许多，它是十分有养分价值的。许多时候如果咱们身体虚弱了，都喜爱要山药煮排骨汤。首要排骨的养分价值是很高的，和山药放在一些煮汤，会将二者的养分都充沛的表现出来。早上的早餐咱们除了喝粥吃面包以外，还能够动手做山药糕哦！将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时；蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入拌和机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上外表，压成饼，放入枣泥。最终用美观的月饼模子压出自个喜爱的花型即可天天食用喽！

核桃：让肾结石有名无石

    核桃并不仅仅是健脑美食，关于肾结石也有极好的防止效果。由于核桃肉中富含丙酮酸，能阻挠黏蛋白和钙离子联系，然后阻挠结石构成。所以，你能够将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1：2的份额放入白粥中，核桃中的养分就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。

绿豆：提升肾脏免疫力

    绿豆中富含蛋白质、磷脂，关于葡萄球菌以及某些病毒有抑制效果，能清热解毒。其特别富含的胰蛋白酶抑制剂，还能够维护肝脏，削减蛋白分化，然后维护肾脏。常常食用，可大大下降患肾结石的几率。

高粱米：给肾脏减压

    高粱米比较合适轻度肾结石者，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1 、维生素B2等多种养分成分，为肾脏供给很多必要的能量，不会致使结石的构成。

    食用方法：很简单！在高粱米中参加适当的冰糖，熬制成粥就可到达健脾护肾的效果。

黑豆：推进肾脏排毒

    黑豆本来即是大豆的黑色种子，其富含丰厚的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的一同能够到达活血、推进排尿等健康功效，对肾脏功用是不错的维护。

    最好吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，依据自个口味加盐调味即可食用。每星期两次能够到达养心安神，滋补肝肾、防止肾结石的效果。

黑木耳：结石终结者

    黑木耳是结石不折不扣的终结者，由于它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻止结石的发生，还会对已发生的结石发生激烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。能够犒赏自个一顿丰富的双耳汤——将银耳、黑木耳、红枣放入锅中慢炖至汤水黏稠，再依据自个口味放入红糖调味即可！

    别的合适老人家食用的补肾食物还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具激烈药味，合适入菜。山药可煮汤，也能够参加米一同煮，具有抗衰老和降血糖的效果。别的，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾效果。