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咱们经常听补肾是男子的事，但是肾是先天之本，关于男子如此，关于女人更是如此。女人千万不能忽略肾。女人身体欠好，在饮食调理上除了要滋阴补血之外，也需要养气补肾！但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？下面为我们介绍一下肾虚女人的六种典型体现及医治办法。
肾气缺乏体现1：腰酸背痛
肾气缺乏之时最简单有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严峻时乃至直不起腰。
肾气缺乏体现2：呈现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾，肾气缺乏时间一长黑色素便会堆集到眼部，显现出黑眼圈。这是女人肾虚常有的体现，一起女人也许还伴随有例假不调、脸部呈现淡黑色斑块的体现。
肾气缺乏体现3：抵抗力降低
肾气本是身体的阳气，支撑身体的一切生理活动。肾气缺乏身体抵挡病毒的才能也降低，抵抗力降低随之呈现的是怕冷，简单伤风发烧。
肾气缺乏体现4：脱发严峻
依照中医的说法，调查头发的润泽程度便能判别肾气。这是有道理的，肾气缺乏不能荣养头发，就会呈现头发干燥易掉落。
肾气缺乏体现5：精力缺乏
肾气是人体生理活动的初始动力，肾气足够人也会精力焕发、膂力充分；相反，肾气缺乏的话，人的身体运转缓慢，精力得不到足够的濡养，人也萎靡不振，呵欠连连。
肾气缺乏体现6：听力降低
肾与人体的多个器官都有相关，肾气的盛衰决议了耳朵的听觉功用的强弱。如果肾气缺乏，耳朵也会呈现相应的病症，如听力降低、耳鸣等。这主要是老年人肾气缺乏的体现。
女人肾气缺乏吃什么好
1、枸杞
肾阴缺乏导致的虚劳瘦弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人体现为精力萎靡、四肢冰凉、腰膝痛苦、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晒干泡入酒中，密封14天后开端饮用，每次10毫升，天天2次。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于缓慢肾功用衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。
3、百合
养阴清心安神，医治更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏例假稀疏，缓慢肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
肾气决议了一个人的身体状况，一个人要想健康、长命，要细心区分自己的肾是否正常，如若发现肾气缺乏可及时补肾，避免身体呈现病症。