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你近来是否出现口腔溃疡？排便次数越来越少？皮肤上不停地长起小疙瘩？这是身体在提示你：该“排毒”了！今日小编引荐几个有用的“排毒食物”，赶快来试试吧！
第一道排毒菜
凉拌醋木耳
体内毒素残留不断增加，超越身体排泄功用担负，就会变成健康妨碍。
素有“人体清道夫”之称的木耳，可协助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能推进胃肠活动，防止便秘。不过木耳简单掺假，采购时要留意挑选大小适中，外表洁净、平坦，脆而易断的。
用料：木耳、香菜、蒜、生抽、陈醋、香油、盐
做法：
1、木耳冷水泡好，稍搓净，备用。
2、香菜切碎，蒜切末。
3、加水烧开，参加木耳稍煮一会。
4、捞出木耳，控干水份，不需放凉或过凉开水，放入大碗里，加一汤勺生抽，一勺陈醋，两勺香油，少量盐，拌匀即可。
第二道排毒菜
猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发生一种解毒、清肠分化物，简单推进肠道活动，排出剩余的大便，然后到达排毒的成效。猪血里富含很多蛋白质、血红蛋白，能够推进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有必定的优点。
在采购猪血时，必定要选外表润滑、有弹性，色彩鲜红、无异味的。如果是简单上火的体质，能够选择鸭血，由于鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适当的盐，出锅时滴上几滴香油。
主料：猪血、豆腐、盐、姜、葱
做法：
1、猪血、豆腐切块后焯开水备用。
2、热锅下油加葱姜爆香。
3、参加适当清水，倒入猪血、豆腐烧开，小火煮十分钟。
4、参加少量盐即可
第三道排毒菜
海带冬瓜汤
身体每时每刻都在发生毒素，如呼吸进程、新陈代谢进程及消化吸收进程等等。排毒不畅可能会引起便秘、痤疮等表现，在饮食中留意排毒也是很必要的。食物排毒本来主要经过两条路径：肾脏和肠道。有利尿 作用的食物能推进人体对毒素的代谢速度，到达解毒的意图；能润肠通便的食物则经过推进胃肠的活动，排出宿便中的毒素。
引荐：海带冬瓜汤。海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，这么调配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒作用不错。
原料：冬瓜、海带
做法：
1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
2、海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用。
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就能够起锅了。