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吃月饼会胖吗？立刻即是中秋佳节了，中秋节要吃月饼才有节日的空气。那么吃月饼会胖吗？下面一同北京高端养生会所小编来看看吧。
吃月饼会胖吗
月饼的种类多，并且十分可口，在中秋佳节和家人聚会在一同，吃月饼赏月是多么美好的事。但月饼为“三高”食物，即高油、高糖、高脂肪的食物，不宜多吃，吃多简单发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的，比白米饭要高许多。
通常来说，一个广式月饼的热量高达850大卡，适当于3碗白饭的热量；绿豆糕通常的小月饼，热量也快到50～100大卡，适当于1片半的土司面包。一个50g蛋黄月饼含油脂14g，家里通常的油勺5G摆布的量，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油！
一个月饼的详细含量如下：
1、热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。
一个双黄莲蓉月饼（约190克）富含高达800卡路里热量，通常成年人天天需要吸取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所供给的热量现已持平或超越一顿正餐的需要了。因而想要大快朵颐的MM们留意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，弥补一些蔬菜就够了。
2、糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。
每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼天天不宜吃超越八分一个，迷你装天天不宜吃超越四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍富含很多碳水化合物，亦不行吃过量。
3、胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄
一个咸蛋黄富含超越600毫克（ml）的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人天天不宜吸取超越300毫克的胆固醇。所以天天不宜吃超越半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量防止进食咸蛋黄，别的咸蛋黄也简单让人吸取过多热量，致使水分停留体中而水肿，因而吃完月饼后应留意弥补水分。
4、脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油
大部份月饼的脂肪含量都适当高。月饼的馅料（如莲蓉和豆沙）和饼皮常混入很多油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量遍及稍低，所以选择这类月饼更有利于保持身材。
北京高端养生会所怎么吃月饼才干既健康又美味，还不会长胖呢？本来，吃月饼也要有“最好伙伴”哟！依照下面的调配来吃月饼，就不必忧虑长胖啦。
月饼怎样吃不发胖
例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能协助消化，又有一定的瘦身成效。因月饼油腻又较干，茶水可解腻协助咀嚼，因而配月饼的茶应以清茶为主，绿茶和薄荷能推进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰厚的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，防止吸取过多的热量。
“月饼＋红酒”也是近几年很盛行的调配，从摄生学的视点来说，红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素，可去掉月饼的油腻，两者可谓相辅相成。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，却是别有一番滋味在心头。
假如两中调配都不喜爱，那么你能够试试月饼和生果相搭。月饼味甜，简单发腻，假如调配酸味生果，比方橙子、蜜柚、奇异果、山楂等，不只能够减轻油腻的感受，也能够起到推进消化、解油腻的效果。但是在挑选生果的时候需求留意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的生果。月饼自身属于高糖食物，再摄入过多高糖生果，会极大添加身体担负。
北京高端养生会所还能够“月饼＋果醋饮料”。医学界以为，醋中的醋酸能够调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、下降血压、消食除积，防止动脉硬化等成效，它能调理胃液的酸度，不光健脾胃，还有助于消化，因而用来调配月饼也不失为一种健康挑选。