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脾胃的功用关于我们的健康简直能够起到决定性的效果，可是因为现代人不注意平常饮食，常常就会呈现脾胃衰弱的状况，进而引发了多种不适表现。而假如想要收到补脾健胃的效果，通常是需求从一日三餐等开端进行调理，那今日小编就主要是想解说一下有该效果的汤粥。
1、黑芝麻粥。专家表明，秋天简单便秘，而黑芝麻润燥的成效非常好。做的时分，能够把黑芝麻略微研磨一下，再与大米同煮，口感更浑厚。
2、南瓜粥。养生专家以为，经过一个夏天的日照和生长，如今的南瓜正是养分最佳的时分。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的成效。
3、玉米棒渣粥。“玉米是名副其实的榜首黄金主食”，其间所含的“万能养分”合适各个年龄段的人群食用。专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功用，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于推迟变老。
4、西红柿海鲜粥。西红柿被誉为“维生素仓库”，因其富含多种维生素，如维生素A、B、B2等，还有蛋白质、糖、脂肪、多种无机盐、柠檬酸和苹果酸等。中医亦以为它能生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝。在这秋冬干燥日时用西红柿煲、滚汤或烩羹，尤为适合。以西红柿配鲜美的海鲜烩羹，香滑鲜美惹味，且能健胃益脾、润肤美颜。
将文章写到这儿小编总共介绍了四种多见又甘旨的汤粥，每一种所运用的食材都能够滋补脾胃，推进功用的正常，因而我们就能够在平常多熬制一些食用，且最佳是常常改换不一样的制作方法和品种，以便收到更显着的健脾养胃效果。
山药绿豆粥
资料：山药及绿豆各10克、米50克。
成效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热避暑。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
丝瓜咸蛋麦片粥
丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适当，葱末、酒、盐、味精少量。丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的效果。
经过上面的介绍，我们对健脾养胃祛湿粥有哪些也都心中有数了，能够说脾胃是身体的主要器官，一旦呈现脾胃衰弱或是脾胃功用异常，对人们的影响仍是很大的，只要赶快的调理和改进，并将日子起居调理好，进步养生保健认识，才干免受损伤。