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在平时生活中，人们有时会发现有些高血压病人会平白无故意地俄然逝世。这除了病况开展的因素外，也有不少是因为一些不引人注意的动作构成的。这些“高血压风险动作”必须导致高血压病人的高度重视。北京高端养生会所那么又有哪些办法可以降低血压呢？
1. 不宜趴着看书
有的人喜欢趴在床上看书看电视，这关于没有高血压的人疑问不大，但对患有高血压的人来说则是一种很风险的工作。因为长时刻趴伏状况压榨腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌缩短，简单致使血压骤升而发生意外。因而，高血压病人、尤其是年龄较大者，应制止趴着看书看电视，且时刻也不宜过长，不宜看惊险惊骇的电视影片。
2. 不宜下蹲即起
关于高血压病人来说，适合的运动有益于下降和安稳血压，推进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及迅速摇头或跳动运动等动作，这类动作有导致脑血管意外的风险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时刻也不宜过长，以在运动中和运动后无显着疲惫不适感为宜。
3. 不宜紧如衣领
穿戴高领衣衫，纽扣扣得紧，显得严厉和严肃，这关于正常人来说并非不行，但关于高血压人来说，却是要尽量防止的工作。高领紧扣，因长时刻压榨颈静脉，构成脑血管供血缺乏，使脑细胞缺血缺氧，简单导致脑动脉硬化病人发生意外。因而，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，坚持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。
4. 不宜听快节奏音乐
轻松美丽的音乐，可以调理人体的神经功用，使人心境舒畅。假如音乐节奏过快、声响过大，就会构成一种噪音，激烈地影响人体的感官，导致精神紧张，内分泌功用失调，血管缩短，微血管循环妨碍，然后导致血压骤升，有致使心脑血管病突发的风险。
有哪些办法可以降低血压呢？
中医疗法
降压枕疗法
据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石，又叫寒水石，其性大寒，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛雅疼等功用，及袪瘟解热之良药”。据中医理论及民间运用证实：高血压属热症，石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热，能天然调理脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地操控血压升高，长时间坚持运用，能将血压逐步下降至正常水平。
石膏降压枕气功疗法
通常取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分隔天然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心境怡静，扫除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体天然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。
头部按摩法
中医以为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部，而且头部有几十个穴道。准确的按摩和平时的一些良好习惯对高血压病人可以起到意想不到的保健效果。
足部按摩法
中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌冲突脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有极好的效果。
北京高端养生会所足部与全身脏腑经络联系密切，承当身体悉数分量，故有人称足是人类的“第二心脏”。 有人观察到足与全体的联系类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面(脚掌)中部。依据以上原理和规则，影响足穴可以调整人体全身功用，医治脏腑病变。
足底按摩按摩法，是以影响原理，按摩病变器官或许腺体的反射区带，使其康复原有功用，到达治效果果，坚持健康的天然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
咱们的身体借着推陈出新的效果，到达扫除体内废物与毒素的功用，分布在全身的淋巴体系、肾脏、大小肠、肌肤等，都是扫除推陈出新效果所发生的废物的首要器官，假如这些器官的功用异常，则体内的废物与毒素无法扫除，身体天然就会不健康。
北京高端养生会所足底按摩，能显著影响各部位反射区，使得血液循环疏通，扫除积聚在体内的废物和毒素，可以使得推陈出新效果正常运作，最终到达治效果果。足部按摩法医治高血压，主张运用“脚踏磁力按摩器”