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只要肾好活儿好，性福日子跑不了，但一个人如果黑眼圈很重，人们经常第一个反应就是指着他，这个人肯定肾虚！那有什么食物最能补肾呢？
这些黑色食物最补肾
黑桑葚：桑葚可以补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改进睡觉，进步人体免疫力，推迟变老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
黑枣：富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等养分成分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃成效。
黑木耳：现在研讨标明，黑木耳胶体具有较强吸附力，可以清洗肠胃。还富含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推迟变老之效。
黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽皮肤，乌须黑发佳品。富含优异蛋白、维生素B族和维生素E，还富含核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有协助。
黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是通常大米的7倍。冬季食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑芝麻：富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可铲除体内自由基，抗氧化作用明显。具有推迟变老、医治消化不良和医治青丝都有必定作用。
为何黑色食物补肾？
中医以为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功用活动的物质基础，人体生长、发育、变老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰亲近相关。
“肾者主蛰，封藏之本”，冬季补肾最合时宜。 现代的养分学标明，食物的颜色与养分的联系极为亲近，食物跟着它本身的天然色素由浅变深，其养分含量愈为丰厚，构造愈为合理，而黑色食物可谓空前绝后。黑色独入肾经，食用黑色食物，可以益肾强肾，增强人体免疫功用，推迟变老，在冬季进食则更具特征，在冬季，黑色食物更能显出“英雄本色”，可谓冬季进补的好菜、良药。
补肾黑色食物通常是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。