北京男士高端养生会所哪十种男人寿命长？

北京男士高端养生会所第一种：阻拦心脏病

　　多吃牛排：能够把风险下降29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者能够抗压，后者能够铲除血液中的高半胱氨酸——这是损坏动脉血管内壁的首恶。牛排中50%的脂肪是对心脏有利的单链不饱和脂肪酸。所以，无妨纵情地吃。

　　第二种：照看好肝脏

　　少喝啤酒：能够把风险下降85%。 假如你已经有十年天天都会喝一升半摆布的啤酒，那么你必定具有一个饱尝疾病糟蹋的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修正。

　　吃些蔬菜：能够把风险下降36%。 你的肝脏很愿意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里首要的抗氧化剂，也是推进肝的再生所必不可少的一种物质。

　　第三种：绕开肺癌

　　做个巴西人：能够把风险下降48%。 咱们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它但是癌症的克星。那么吃多少才能具有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。

　　不再吸烟：咱们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都讨厌地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女性对你敬而远之;假如这些还不行，那么不得不通知你——80%的肺癌都是吸烟所形成的。

　　第四种：逃避自杀

　　重整河山：能够把风险下降200%。 陷入困境也许会致使你人生的一些大门被封闭，那么且试着和你大学的死党一同去欧洲游览，或许开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还能够去拉丁美洲看看那些舞男又 是过着如何的一种日子。 加拿大的研讨者发现离婚男子的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些活跃的工作上吧，无论如何，所有的艰难终将云消雾散。假如你还在为单身困扰的话，立 即穿上你最性感的衣服，出门去吧。

　　把注意力放到工作上：能够把风险下降200%。 即便卷烟没有杀死你，你最终仍是也许被你自个干掉。美国研讨人员对30万戎行人员进行查询剖析，发现那些天天吸20根或20根以上卷烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。卷烟中的首要化学物质会加重你的懊丧情绪。

　　第五种：保卫前列腺

　　更多的性：能够把风险下降34%。 据澳大利亚科学家研讨发现，每周至少手淫五次能够把得前列腺癌的概率下降1/3以上。射精能够冲洗掉前列腺里的致癌物质。因而，假如你喜爱你的爱人和喜爱自个相同多，那么，坚持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

　　喝些红葡萄酒：能够把风险下降50%。 一星期喝四杯到八杯红葡萄酒能够把前列腺癌的概率下降一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它能够按捺癌细胞的开展。

　　晒晒太阳：能够把风险下降50%。 天天晒15分钟的太阳能够把抱病概率下降一半。阳光能够协助肌肤制作维生素D，而维生素D能够在血液中组成按捺疾病的物质。当然，晒太阳的时分别忘了擦防晒油。 多吃豆芽菜：能够把风险下降24%。 依据美国的研讨，豆芽菜对于抗癌有十分奇特的成效，因其富含很多植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它能够避免烟雾和空气中的其他污染物引起 肺癌。你能够把豆芽菜参加到沙拉中或许直接和三明治一同吃。

　　第六种：清洗你的肾

　　坚持湿润：能够把风险下降80%。 依据英国肾脏研讨中心的研讨，假如你天天至少喝两公升的水，那么你得肾病的概率就会下降80%。

　　加点蜂蜜：能够把风险下降18%。 加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能取得和体育专用饮料相同多的能量，但你的花费却小得多。 依据阿拉伯联合酋长国有关组织的研讨，蜂蜜不仅能够抵抗心脏病，还能够把血液中的糖分下降6%，避免肾的首要杀手糖尿病。

　　传染病的防护：能够把风险下降18%。 喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种能够按捺细菌在膀胱组织附着的物质，另外其间的维生素C也能够阻挠细菌繁衍。

　　第七种：避开事故

　　减肥：依据公路安全保险协会的查询，你体形越肥壮，离方向盘的间隔就越近，那么你受伤的概率也就越大。

　　北京男士高端养生会所减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每下降两点，你免于罹难的概率就会进步1/3，比较抱负的BMI指数是在20摆布。能够把风险下降40%。

　　忘掉拳头：能够把风险下降58%。 美国研讨发现，25岁以下男子的逝世率是女性的三倍，因素在于他们更热衷于参与竞争性运动来展现其充分的精力。换句话说，女性喜爱夸姣的周末夜晚，男子则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完结人生的课程。

　　远离酒精：能够把风险下降120%。 “临走前的最终一杯酒”也许真的是你人生的最终一杯。几乎40%驾车逝世的男性其血液中的酒精含量到达0。08%或更高——相当于喝了两杯酒。 避免摔跤：能够把风险下降20%。 英国皇家意外事故避免学会发现，在曩昔五年内，因为在镶花木地板和抛光地板上滑倒而致使损害的人数从2，900添加到了12，300，上升了400个百分 点。 保证你的地板不会打滑，在上面行走的时分最佳脱掉你的袜子。

　　第八种：照顾结肠

　　橄榄油：能够把风险下降40%。 洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其间或许直接把它参加烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完结了。

　　步行：能够把风险下降28%。 依据美国人体养分研讨中心的研讨，天天进行必定时刻的有氧运动，尤其是慢跑，能够避免食物在身体里停留过长的时刻。午饭在结肠里闲逛的时刻越短，它转化成 一些不良物质甚至癌细胞的时机就越小。参加人行道步行者或万米长跑者的队伍吧!杰出的消化会让你的呼吸愈加轻松顺利，体形也变得愈加完美。

　　第九种：拒绝中风

　　来杯橙汁：能够把风险下降28%。 芬兰的研讨者发现男子天天喝半升橙汁能够下降血压、 胆固醇和动脉血管的损坏，因素是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中富含很多叶酸，也能够把你中风的时机削减1/3。 多走路：能够把风险下降50%。能够把风险下降50%。 一天内步行30到60分钟，假如每周能坚持5天的话，能够把你中风的风险削减到一半。 放弃捷径，从头挑选一条回家的线路吧，多走少中风。

　　第十种：满足肺

　　北京男士高端养生会所捂住嘴巴：能够把风险下降25%。 那些越野跑对于你来说并不是那么的有协助。瑞典的研讨者发现，在野外的冷空气中运动能够把你患支气管炎的风险进步25%，把哮喘的 风险进步三倍。为了削减在冷空气中锻炼的环境压力，能够先在室内做好热身运动，然后出去的时分戴一条围巾遮住嘴巴，这么能够协助你呼吸到温暖的空气。 离开房间：能够把风险下降26%。 希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被卷烟烟雾环绕的人，愈加简单开展成肺癌患者。去邻近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。 来个猕猴桃：能够把风险下降36%。 即是那种小的、多毛的生果。天天服用120毫克的维生素C或许吃一个猕猴桃，能够把空气污染对肺形成的损害下降一半。