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北京养生会所山药怎样吃补肾壮阳？山药我们经常吃，山药是多见的药食同源的食物，它最明显的成效就是补肾固精，并且还能健脾养胃，那么山药怎样吃补肾壮阳？下面小编为我们介绍。
一、山药怎样吃补肾壮阳
1、炒山药
在所有山药的做法中,炒山药是最养分甘旨的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含养分成分,尤其是维生素C丢掉得较少。比方素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
2、清蒸山药
如果是大病初愈,没什么食欲,能够挑选最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也合适慢性病,如高血压、胃病等病人食用。喜欢甜品和体质衰弱的女人也能够把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了能够滋阴养血。
3、煲山药粥
煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和白叟最合适吃。因为这两类人群的牙口都不太好,并且消化系统比较弱,而山药粥非常易于消化。此外,脾胃衰弱或消化不良的人也合适喝山药粥。此外还能够做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
4、炖山药
北京养生会所山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬补养,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并参加枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上别的资料并调味,再以中火持续熬煮15分钟。