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1、多食含纤维素的食物
北京养生会所跟着人们生活水平的不断提高,食物的加工越来越精细,许多有利于身体健康的膳食纤维,特别是水溶性纤维素被白白地流失掉了。纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30—100倍,可以带走消化道的废物,添加粪便体积,推进排便,有利于健康。
2、恰当信誉含胆固醇的食物
胆固醇是组成人体内多种类固醇激素的质料,也是许多神经细胞膜上主要的组成部分,合理摄入十分主要,可是,高胆固醇是动脉粥样硬化的推进要素之一,也是导致病人呈现心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞的主要原因。
3、多吃五谷杂粮
北京养生会所实践证明,谷物可以减轻人体增加血糖的内驱力。因此,长时间确保主食对病人身体有利,并且有利于血糖的平稳。这是人类长时间对谷物依靠的成果,是中国传统医学脚踏实地的生活记载,是生物进化和自然选择的巨大创造。
4、供应足够的蛋白质
可把蛋白质的热能比提高到15～20%,但并发肝昏倒、肾功能障碍的病人应另当别论。
5、恰当弥补B族维生素
北京养生会所确保从膳食中供给丰厚的维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素,以推进碳水化合物代谢。留意供给含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰厚的食物。