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北京高端养生会所每到秋季大家就十分重视对肺的养护，这们我们也就不容易患病。那么秋季养肺有哪些好的办法呢？
1、最简略的养肺法:一杯热水
大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到润泽。办法很简略:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟摆布,可迟早各1次。
2、最舒服的养肺法:按摩穴位
北京高端养生会所按迎香穴将两手拇指外侧彼此摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两边上下按摩60次摆布,然后,按摩鼻翼两边的迎香穴(坐落鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,天天迟早各做1~2组。
叩肺俞穴每晚临睡前安坐椅子上,两膝天然分隔,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(方位在背面第三胸椎棘突下,摆布旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两边由下至上轻拍,持续约10分钟。这种办法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,防止感冒。
3、最有用的养肺法:自动咳嗽
秋天,大家应留意经常开窗通风换气,每日迟早可选择空气新鲜处自动咳嗽,以铲除呼吸道及肺部的有害物质,削减对肺部的危害。
4、最廉价的养肺法:笑口常开
北京高端养生会所养肺的办法多种多样,“笑”可能是最“廉价”且有用的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研讨证实,笑对机体来说的确是一种最佳的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩大,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更晓畅。别的,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,跟着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。