兔兔网人到了59岁,这个即将退休颐养天年的年纪,却变成许多男子迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数,诸多疾病俄然袭来?怎样才能安全度过这道坎,做到健康长寿呢?
59前后七成男性出疑问
“这的确是个风险的年纪,医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患 者都是这个年纪发病的。”我国医生协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益通知《生命时报》记者,58岁到61岁是步入晚年的开端, 特别是男性,这个时期身体器官开端变老退化、反抗疾病的能力降低,加上退休将至,原有的日子方式发作改动,近七成人也许呈现身体或心思上的不适。
在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里,记者进行了为期80天的查询。成果发现,这段时间内,因心肌梗死前来抢救医治的患者中,超过一半都是年纪在59—61岁之间的男性。医院一位负责人通知记者,60岁摆布的男性中,因发作冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。
“我遇到过许多患者,都是在退休前后两年身体呈现不适前来就医的。”北京中医药大学东直门 医院副院长田金洲说,他曾诊治过一位姓王的患者,是一家国有企业的老总。快退休了,老王常常失眠、精力不振,紧接着血压增加,血糖也继续不稳定。就在退休 前一个月,老王总算坚持不住倒下了。被家人送到医院时,他不只严峻高血压、高血糖,而且还心率异常。“幸好医院抢救及时,真是差点栽倒在退休这一年啊!” 过后,老王不无感慨地说。
据韩国《朝鲜日 报》报导,由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院一起进行的“韩国人疾病担负陈述”查询显现,关于男性来说,要想活到100岁,一定要跳过60岁的难 关。陈述指出:“比起女人,男性英年早逝者更多,而一旦跨过60岁门槛,男性通常能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中,快到一半死于癌症或心脑血 管疾病。”
三类疾病最易找上门
关于59岁摆布的男性来说,三类疾病最简单找上门。
一是心脑血管疾病。在世界卫生组织发布的《人类逝世因素猜测陈述》中,心肌梗死排在首位,估计到2030年,心肌梗死形成的逝世将占总体逝世因素的13.4%。
“这类疾病是中晚年的一大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救医治 中心主任王拥军说,心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的总称,到了59岁摆布,人心脏血液输出量与20岁比较,约削减20%—30%,自身就存在疾病 高发的风险因素。而这个年纪的机关干部、企事业单位领导、知识分子等,由于作业压力大,精力紧张,很简单呈现动脉硬化;假如再加上烟酒过度、应付多、日子 无规律等,心脑血管疾病当然很简单发作。
二是肿瘤。肿瘤是晚年人中的多发病,其间恶性肿瘤现已变成人类致死的前两位因素。据卫生部首席健康教学专家洪昭光教授介绍,目前我国最为多见、危害性最严峻的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。
许多白叟“谈癌色变”,这是由于他们周围不少兄弟,刚退休就由于各种肿瘤要忍耐手术、化疗的苦楚,“还没来得及享受退休日子,就现已被肿瘤夺去了生计时机。所以对59岁的男性来说,肿瘤不能不防。”洪昭光说。
三是肺病。在世界卫生组织刚刚宣布的《全球疾病担负》评价陈述中,肺炎和肺癌是要挟发展我国家的首要疾病。
支修益通知记者,肺癌高危人群有三个“20”:吸烟20年以上的,天天吸烟20支 以上的,20岁曾经开端吸烟的。里边只需契合一条,就很简单患上肺癌。“在59岁摆布的人傍边,有吸烟习气的人大多契合这些因素,所以肺癌也就成了多发 病。”支修益一起指出,59岁戒烟还来得及,由于晚年日子刚刚开端,今后还有二三十年的路要走,“从退休后开端戒烟,彻底有也许远离肺癌。”
退休男子心思更软弱
除了身体上的疾病,退休前后,心思上的变化也许多见。香港中文大学的 一项查询显现,退休之初,男性比女人更简单发生孤独感,呈现抑郁、易怒、偏执等心思症状。
“59岁恰是退休前一年。退休是人生的一大转机,调整欠好就会呈现心思疑问。”北 京晚年心思研究所所长、中科院心思研究所研究员韩布新表示,退休,预示着本来的日子习气、经济收入、位置、声誉及话语权等,都将发作变化。如不习惯这种变 化,就会发生各种各样的心思障碍, 如孤独寂寞,心情低沉,乃至呈现违背常态的做法等。尤其是刚退休,俄然闲下来,会感到无聊、抑郁,乃至失望,会变得多思 多虑、灵敏,加上年迈身体健康情况降低,就会发生疑虑、烦躁心思。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这其实是一种心思障碍,约25%的退休白叟都也许 呈现该情况。这些不健康心思还会危害人们的生理功能,影响免疫力和内分泌系统,然后引起和加剧各种疾病。”韩布新指出,面对退休的人能够通过四方面来战胜 “离退休综合征”:
首要,要承受退休的现实,要想得开,放得下。尽量重新安排自个的日子,习惯新的环境和日子方式,多与亲人兄弟沟通、多参与社交活动,使不良心情赶快开释或搬运。
其次,要学会知足常乐。退休后,一些人经济位置和社会位置降低是不可避免的,因此在精力和物质上都不要希望过高,要学会满足。
再次,培养日子情味和喜好。如养花、养鸟、下棋等,使日子五光十色,让锻炼身体与有益身心的喜好结合起来。
最后,儿女要多关怀爸爸妈妈。孩子们要常常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们,陪同退休的爸爸妈妈走过这个期间,逐步让他们承受新的日子。