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北京养生会所啥食物可以除烦养阴?入秋后,补阴是摄生的关键,《黄帝内经》中早有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。那么啥食物可以除烦养阴呢?
补阴的食物可以补养人体的阴液和津液,滋补和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺,胃和肝肾。肺阴虚的首要表现是干咳,少痰,口干咽燥;胃阴虚的首要表现是咽干口渴,粪便单调;肝脏阴虚的表现是昏厥,头疼,两眼干涩昏花;肾阴虚的首要表现是腰膝酸痛,手足心热,心烦失眠,头昏耳鸣,潮热益汗。
1、梨
梨性味甘,微酸,凉,入肺、胃经,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功用,最适适宜秋冬时节发热和有内热的病人食用。
梨还有下降血压、清热镇静的效果。高血压病人,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可减轻表现。
梨富含丰富的糖分和维生素,有保肝和协助消化的效果。
可是,因梨性寒,对那些脾胃不好、虚寒泄泻及产后血虚的人,不可多食。
2、葡萄
葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,肾经,能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。
葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质--白藜芦醇及类黄酮等成分。
北京养生会所白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益,可防御缺血性脑中风,如脑梗塞、脑血栓等。但葡萄性寒凉,脾胃虚寒、消化不良的人应忌食。
3、石榴
石榴性味甘,酸涩,温、入肺、肾、大肠经,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的成效。
石榴汁富含多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖避免冠心病、高血压等多种功用。
可到达健胃提神、增强胃口、益寿延年之成效,对喝酒过量者,解酒有奇效。
4、大枣
大枣性味甘,平,入脾、胃经,具有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的成效。
可用脾胃衰弱、气血缺乏、失眠等病症。大枣尽管味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会呈现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5、枸杞
枸杞性味甘,平,入肝、肾、肺经,具有养肝、滋肾、润肺之成效。可用于肝肾亏虚、头晕目眩、目视一清、腰膝酸软、阳痿贵精、虚劳咳嗽、消渴引饮。将枸杞根煎煮后饮用,能降血压。
北京养生会所枸杞茶有医治体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等效果。但由于枸杞温热身体的效果适当强,患有高血压、性格过分烦躁的人最佳不要食用。相反,如果体质衰弱、常伤风、抵抗力差的人最佳天天食用。