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北京高端养生会所营养师协会理事熊苗认为，对于体质偏寒或身体出现了小问题的人来说，吃点姜反而能够帮助身体更健康，尤其是以下四种人。
一是体质偏寒者。
女性朋友，尤其是时有痛经的，大多是体质偏寒，这些人最适合适当吃姜。宫寒痛经时，及时服用生姜红糖水，过一瞬间痛苦就会缓解消失。体质偏寒的人比通常人怕冷，手足发凉，吃冷食后易拉肚子，经常吃一点儿姜，可温中去寒。
二是胃寒之人。
胃寒者喜食热饮、早晨喜干呕清水，这么的胃寒者，能够多食姜以暖胃。假如平常就有胃寒，且吃了一些寒凉的生果，最好及时服用一杯生姜红糖水，以暖胃驱寒，避免身体遭到寒的损伤。
三是风寒伤风病人。
生姜红糖水驱寒效果好，这是很多人都知道的。假如受寒伤风初起，及时服用生姜大葱红糖水发汗排寒，通常发汗后睡一觉，伤风立解。需要注意的是，风热伤风万万不行用此方。
四是食欲不振者。
北京高端养生会所俗话说，饭不香，吃生姜。姜还能够提神醒脑，有些人吃过生姜以后，会出大汗，人顿觉神清气爽，浑身舒畅。当然，此刻千万不行受凉，此刻受凉，往往会发生寒包火。