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男子不怕得疾病，可是却怕肾虚，肾虚不但影响工作，并且换回影响夫妻间的联系，下面北京养生会所小编就带我们去了解下男子养生保健，多吃6种食物。
1.核桃
夜晚9点至12点是男子肾脏器官最为虚弱的期间。所以这段时间是进行肾脏保养的关键时期。而经过睡前吃核桃便能极好的起到温肾纳气的作用。
2.红枣
食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食物，如能与银耳、百合、山药一同煨食，作用非常好。
枣子不但养分好，并且还很补气血，对女人的肌肤也是非常的好。
3.苦瓜
苦瓜尽管味道有点苦，可是其养分价值极其丰厚，经常吃对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的补肾作用。
4.黄鳝
食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有必定的调理作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
5.生蚝
关于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰厚的锌元素，锌是保持男性生殖系统健康的主要养分，而生蚝中却含很多的锌，食用后对缺锌的男 性非常好。
6.枸杞
补肾一直是男子的必修课。肾是男子的支柱。曩昔盛行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以到达补肾的成效。可是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引起高血压等疑问。关于中老年男性兄弟，不能不在意胆固醇。大略富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。