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消化不良的多见因素暴饮暴食，吃得太快，吃得太油腻或太辛辣，摄入太多咖啡因、酒精、巧克力或碳酸饮料，吸烟，焦虑，某些抗生素、止痛药或铁弥补剂，都也许致使消化不良。别的，胃炎，消化性溃疡，乳糜泻，胆结石，便秘，胰腺炎，胃癌，肠阻塞，肠缺血等疾病也也许致使消化不良。没有显着因素的消化不良称为功能性消化不良或非溃疡腹痛。
那么，哪些食物能够改进消化不良呢?
消化不良吃什么好酸奶弥补乳酸酶：酸奶富含丰厚的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
苹果影响肠活动：苹果中含纤维素可影响肠活动，加快排便，故又有通便效果。
西红柿帮忙消化脂肪：西红柿中富含一种特别成分——西红柿素，有助于消化、利尿，能帮忙胃液消化脂肪。
兔兔网山楂消肉食积滞：山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的效果，推进肉食消化，有助于胆固醇转化。
白菜推进胃肠活动：富含很多的粗纤维，可推进胃肠道活动，协助消化，避免粪便干结。
最后，要提示我们的是以下这两种消化不良一定要致使注重。
两种需注重的消化不良表现器质性消化不良，浅显地说即是因全身疾病(如糖尿病、结缔组织病、肾脏病)，尤其是消化系统疾病(如食管癌、胆病、溃疡病、肠癌、胰腺炎、胰腺癌、肝炎、肝硬化、肝癌等)致使的。假如把消化系统比作一架机器，这一类消化不良的因素即是某些零部件坏了!这种消化不良即是病的信号。
功能性消化不良。通过惯例查看(血惯例、血沉、B超、胃镜及粪便隐血实验)并未发现消化系统主要病变，却有消化不良的那些表现，这就比如机器部件完好无缺，工作却不正常而需求调整。
兔兔网提醒假如消化不良长时间没有好转就要及时就医。