女性养生漂亮女人都知道的“黄金”养生法则

    女性养生漂亮女人都知道的“黄金”养生法则。黄金分割率0.618想必我们都不生疏，北京高端养生会所医师和养生专家以为，人体许多时候也遵从黄金分割率，许多保健点都与黄金分割点不约而同，找准人体的黄金保健点能推迟变老。

人体摄生抗变老的“黄金点”：

62岁后变老加快

    “假如把人的一生定为100岁，最简略出现健康问题的年龄在62岁摆布，在此之后，身体开始全部加快老化。”通常人最高峰的年龄在38岁摆布，因而对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对摄生的投入，能够很好地抗击变老。

人体有黄金穴

    人体是这世界上最出色的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。我国中医科学院西苑医院教授张国玺说，头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正基地，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中心有些，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中心。这5大穴道是抗变老的要穴，平常多按揉。

睡觉黄金分割点：7.5小时

    专业医师说，一天即一个日夜24小时，假如将白天和夜晚视为各12小时，依照黄金分割规则，那么人最理想的睡觉时刻刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。“关于通常人来说，这个睡觉时刻非常合适。”通常来讲，睡觉宜早，入眠时刻不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最佳的休息规则。

护齿黄金点50岁

    牙齿到了59-80岁基本会掉落，因而护牙齿的黄金点在35-50岁。关于50岁以上的人来说，有个简略有用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最佳，既能够护齿，也能够去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点

    北京高端养生会所面庞的抗变老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾欠好的人黄褐斑、老年斑长得特别凶猛。张国玺说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加快肝肾排毒，肌肤色彩会变好。已经长了斑的人能够配合克己面膜，用生杏仁肉30克（留意挑选苦杏仁，由于苦杏仁有美白的效果），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

养心抗变老吃8种“黄金食物”

    1.橄榄油橄榄油富含维生素A、D、E、K、F，可下降心脏病和癌症的患病率。其还富含多酚，有助抗变老。

    2.酸奶酸奶里富含钙，能够推迟骨质疏松症，富富含益细菌群，减低与变老有关的肠道疾病。

    3.鱼鱼肉含很多的omega-3脂肪，可防止动脉血管里的胆固醇的堆积，防止冠心病。

    4.巧克力研讨显现，长时间饮用含可可比率高的饮料，能确保血管健康，可防止2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。

    5.坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和别的植物化学生物碱，可有效抗变老。

    6.水果酒饮用适当酒精饮料如红酒，能够防止心脏病、糖尿病和老年痴呆症，还可抗变老。

    7.草莓草莓里的果浆富含减轻炎症和氧化损伤的物质，这些物质都能够推迟回忆的丢失和运动功用的妨碍。

    8.北京高端养生会所大蒜将大蒜切成片，在空气中放置15分钟，它跟氧气联系今后发生大蒜素，具有抗癌的成效。