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首要，完全清洁：入眠前有必要把皮肤清洁洁净，尽量挑选香料少、性质温文的洁面产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外悄悄按摩。按摩后必定要用清水洗洁净。
其次，简化养护：睡前的护肤养护，没必要用太多量或是许多种，简略的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，供给皮肤更新动力;等1分钟，再有针对性地涂上合适自个的晚霜。或许能够运用睡眠面膜，也能帮助皮肤夜间修正，但切忌涂得过厚、运用过频,以免令皮肤添加担负。一星期两到三遍，不需天天运用。
再次，泡澡助睡：入眠前泡泡澡，可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会分外舒服。或是将晾干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容成效。假如不具备泡澡条件，能够改为泡脚，有助于加快入眠。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。
最终，晚餐防止吃得太饱：晚餐时，假如吃得太饱，会致使睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。尽量防止或少数吸取盐分，最佳不要喝酒，这么能够防止晨起时脸部及双眼周围出现浮肿的状况。
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