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日常生活中，喝牛奶是弥补养分的最常见、也最盛行的方法，可是商场上面牛奶的品种繁多，挑选起来有些费事。可实际上喝牛奶是否能确保健康的要害点不在这，仍是正确面临喝牛奶的误区，下面咱们和北京男士高端养生会所小编一起来了解!
1、牛奶越浓越好
有人以为，牛奶越浓，身体得到的养分就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的份额规范。也有人生怕新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是肠道功能较差的人吃浓牛奶，会致使拉肚子、便秘、食欲不振，还会致使急性出血性小肠炎。这是由于该类人群的肠道功能较差，受不起过重的担负与压力。
2、牛奶+巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食物，巧克力又是动力食物，二者一起吃必定大有益处。现实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生化学反应，生成“草酸钙”。所以，本来具有养分价值的钙，变成了对人体有害的物质，然后致使缺钙、拉肚子、毛发干枯、易骨折以及添加尿路结石的发病率等。
3、牛奶+米汤、稀饭
有人以为，这么做可以使养分互补。本来这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会损坏维生素A。所以，即使是为了弥补养分，也要将两者分隔食用。
4、牛奶+橘汁或柠檬汁
有些人主张在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均归于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，然后下降蛋白质的养分价值。
5、牛奶+药
有人以为，用有养分的东西送服药物必定有好处，本来这是极点错误的。牛奶能够显着地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较一样的时间内非牛奶服药者显着偏低。用牛奶服药还简单使药物表明构成掩盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不只下降了药效，还可能对身体形成损害。所以，在服药前后各1、2小时内最佳不要喝牛奶。