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一、芹菜
芹菜是生活中常见的蔬菜，也是很多人喜欢吃的。芹菜不只口感洪亮好吃，并且芹菜中还富含丰厚的维生素和膳食纤维，它能够协助咱们下降血压、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜还具有清热解毒、抗癌、护肤的作用，别的芹菜中还富含胡箩卜素以及维生素C哦，营养价值是非常丰厚的。
二、人参
人参是咱们很熟悉的一种补养类的中药，东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被称为中药重的三宝，适用于调整血压、康复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、减轻疲惫、补养强身等成效，别的，关于抗变老、推迟变老、美容养颜等方面也有很好的补养作用，中老年人服用一些人参还以延年益寿，强身健体。
三、海藻
北京养生会所海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类富含植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调理免疫力、抑制肿瘤、抗感染、下降胆固醇、推迟变老等多种生理功能。海带及马尾藻具有降血压、血脂、血糖及抗凝血功用；紫菜具有预防高血压，抗变老及延伸寿数的效用；海带等褐藻富含丰厚的胶体纤维，能明显下降血清胆固醇。