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一、海参粥
材料：海参(切碎)50克，粳米100克。
做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗洁净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗洁净，与海参同时放在沙锅内。参加清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少量葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
成效：有补肾益精，滋阴补血的效果，适用于肾虚阴亏所形成的的体质衰弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气衰弱，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
二、枸杞猪肾粥
材料：枸杞12克、猪肾100克、大米100克
做法：将枸杞去杂质后洗净;猪肾全部两半，去掉臊腺后洗净，剁成小颗粒;大米淘洗洁净，将大米、猪肾、枸杞一起置于锅上，参加800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。
成效：补肾阳，适于因肾阳亏本而形成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
三、乌鸡大枣粥
材料：乌鸡肉150克，大枣10～15枚，大米100克，精盐适当。
做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一起放入锅中，参加清水适当，上大火烧开，改用小火熬成粥，调入少量精盐即成。每日迟早温服。
成效：本粥具有养血止血、健脾补中的成效。适用于气血津液缺乏、营卫不好、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。
四、栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适当。
做法：将栗子洗净，切断。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，参加栗子，煨烂成粥。再参加冰糖，待冰糖溶化即成。
成效：栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的成效。北京养生会所特别合适阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。