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一、日常日子方面：
1、睡觉足够天天睡觉时刻坚持在8小时，假如天天睡觉少于7至8小时，患病的机率就可能添加。由于长时间睡觉不足会给身体构成危害，包含考虑才能减退、警觉力和判断力降低、免疫功用低下。
2、交兄弟常常和兄弟谈天，倾吐心思能够令人心情愉快，使身体削减分泌一种会对免疫系统发生抑制效果的激素。
3、多运动常常运动能增强机体免疫系统的功用，由于体育锻炼能平缓心情，减轻压力。能够做些晨跑、打球、旅行等运动。
二、弥补营养方面：
1、吃些蛋白质类的食物蛋白质是机体免疫防护功用的物质基础，应适当吃些含蛋白质丰厚的食物，比方：瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类等食物。
2、吃些动物肝脏动物肝脏富含多种有助于推进免疫功用的物质。
3、吃些维生素类的食物维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有维护效果。缺少维生素A会降低人体的抗体反响，导致免疫功用降低。维生素C能抑制膳食中有致癌效果的亚硝胺的组成，以及推进抗体构成，增强白细胞的吞噬效果，而增强机体的反抗才能.草莓、西红柿、胡萝卜等富含大量维生素C的生果、蔬菜。
4、多喝茶茶叶中有种化学物质茶多酚，经过进步人体免疫球蛋白总量并使其维持在高水平，影响抗体活性的改变，从而进步人的整体免疫才能.喝茶能够使人体抵挡感染的才能增强5倍,还能调集人体免疫细胞抵挡病毒、细菌以及真菌。
5、多喝水缺水会削弱反抗力，喝水是弥补本身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环。北京男士高端会所多喝水能让人感觉更有生机，还可使口腔和鼻腔内粘膜坚持湿润。